Человек, который находится в гармонии со своим внутренним миром не будет употреблять в пищу продукты которые отравляют его организм. Ведь еда это по сути топливо, которое дает энергию и чем качественнее это топливо, тем дольше организм будет здоров. Что будет с вашим автомобилем, если вы будете систематически заправлять его вместо качественного бензина непонятно чем? Или заливать моторное масло непонятного состава в двигатель да еще и больше, чем это необходимо? Так почему же вы “заправляете” себя пустой и отравляющей вас едой, да еще и бесконтрольно?
Те клиенты, которые проходили мой коучинг знают, что я не демонизирую отдельные продукты типа кофе, картофеля, риса, мяса и так далее. И все же есть несколько продуктов, которые я не рекомендую употреблять вовсе или свести их употребление до минимума.
Транс жиры - это не то, что вам мешает худеть, это то, что вас убивает. И это не пустое заявление из желтой прессы, а научно доказанные факты. Регулярное употребление транс жиров приводит организм к преждевременному старению, а за счет снижения выработки поджелудочной железой инсулина к диабету 2 типа. Также приводит к нарушению структуры клеточных мембран и увеличивает содержание холестерина низкой плотности. Атеросклероз, поражение сосудов и головного мозга, слабоумие, рассеянный склероз - вот неполный список проблем, которые могут предоставить вам транс жиры, если вы не научитесь изучать состав на упаковках продуктов, которые покупаете. Про слоеное тесто, шоколадные конфеты низкой ценовой категории, бульонные кубики и торты на основе сливочного крема забудьте! Либо пеките сами, либо заказывайте у проверенного производителя.
Колбасы, сосиски и копченые ветчинно-рубленые продукты. Мало того, что они портят вашу фигуру за счет огромного количества жира, но еще и способны нанести непоправимый вред вашему организму в целом. Употребление готовых мясных продуктов из магазина должно свестись до минимума и даже если вы их покупаете, то всегда смотрите на состав. В эту категорию можно отнести и рыбные консервы в масле. Поверьте, ничего полезного в них нет.
Сахар. Абсолютно пустой продукт. В нем нет ничего кроме чистых углеводов. Следите за составами, читайте этикетки и старайтесь употреблять его как можно меньше. Нормы ВОЗ употребления сахара не более 25 грамм в сутки и это всего сахара, который поступает в ваш организм. И страшен даже не сам по себе сахар, а то что он спрятан порой в самых неожиданных продуктах и это приводит к его переизбытку. В одной столовой ложке кетчупа 4 грамм сахара, а в стакане апельсинового сока около 30 грамм. А булки, торты и конфеты… Ну, в общем вы поняли, да?
Чипсы, сухарики и другие снеки - яд в красивой упаковке. Большая ошибка считать, что этот перекус безобидный. Чипсы ладно, а чем тебе сухарики с солеными орешками не угодили? Все дело в том, что производители добавляют туда невероятное количество всевозможных опасных для здоровья вкусовых добавок, усилителей вкуса и консервантов. Многие из них относятся к опасным канцерогенам.
Алкоголь. Мало того, что алкоголь негативно действует на нервную систему, разрушает внутренние органы и может привести к зависимости, так он еще и довольно калорийный продукт. При этом в первую очередь энергия тратится на утилизацию этилового спирта из организма, а вся закуска откладывается на боках. 1 грамм этилового спирта - это 7 ккал. Так что вам решать пить или не пить.
