Сегодня началась вторая неделя нашей диеты.Именно нашей,потому что я участвую в ней так же активно,как и худеющий муж,несмотря на то,что я только готовлю.
Еще одна проблема,с которой мы столкнулись-режим питания.
Так как у мужа весь день можно сказать "на бегу",режим питания был примерно такой:
Завтрак-пустой кофе
Обед-я складывала лоточки со вторым,которое чаще всего привозилось обратно домой.
Ужин-долгий,поздний,полноценный.Даже сверх того...
Теперь мы наладили питание мужа:
Утром я заставляю его плотно завтракать -это может быть омлет на обезжиренного молоке.
Обед (обязательно)-крупа и чаще всего отварная курица без кожи.
Полдник(перекус часа в 3)-салат и овсяноблин,чай с минимальным количеством сахара.
Что касается салата,вот рецепт на сегодня:
2 отварных кальмара,
3 варёных яйца,
1 свежий огурец
Заправка-домашний майонез.
Майонез ради мужа научилась делать сама,добавляя в него как можно меньше масла.Я читала,что растительное масло в рационе в небольших количествах должно присутствовать.Сегодняшняя порция-как раз в майонезе.
На ужин у мужа(стараемся ужинать как можно раньше) -однопроцентный йогурт,яблоко. Вчера вечером не вытерпел и съел пол граната))).
Взвешиваться будем в конце недели-каждый день вставать на весы муж отказывается...
