Несмотря на всю кажущуюся простоту простуды, это заболевание крайне коварно. Незаметно подкравшись, она маскируется под небольшой кашель или чихание. Но уже к вечеру точно поднимется температура, тело начнет знобить, а настроение, да и общее самочувствие испортится. С целью улучшения результативности лечения и уменьшения времени выздоровления, при появлении первых признаков недомогания, следует начать питаться в щадящем режиме.
Рацион при заболевании ОРВИ
Чувствуя себя хорошо, многие люди заменяют полноценный обед на быстрые перекусы. Об этом при заболевании стоит непременно позабыть. При условии снижения повышенной температуры и появлении здорового аппетита, необходимо приложить максимум усилий для питания в полноценном режиме.
Наилучшим вариантом окажется организация дробного питания небольшими порциями. Разница в приеме пищи не должна превышать 3 часа. Особый контроль нужно взять над калорийностью блюд и количеством питья, которое должно быть обильным.
Крайне важно, чтобы в меню было достаточное количество столь нужных витаминов и всевозможных микроэлементов. Однако не стоит перегружать работу желудка!
Наиболее распространенными симптомами ОРВИ является кашель и першение в горле. В связи с этим пищу готовить предпочтительнее на пару, грубые овощи непременно отваривать или даже исключить из употребления, а мясо сильно измельчать.
Температура употребляемых первых блюд и напитков должна оказаться комфортной, так как очень горячая пища будет травмировать слизистую, а холодная выступит в роли провокатора очередного витка болезни.
В период болезни лучше не есть:
· острые приправы и специи;
· свежий жгучий перец;
· любые консервы;
· продукты, содержащие в составе пищевые добавки, красители и вкусовые усилители;
· жирное жареное мясо;
· соки, кислые фрукты и ягоды;
· майонез;
· спиртные напитки;
· газированную воду;
· чрезмерно сладкие десерты и выпечку.
Что касается остальной еды, то в этом вопросе лучше слушать собственный организм и при желании скушать, к примеру, чеснок, не следует отказывать себе в этом.
Мед – замечательный помощник!
Это просто отличный продукт для борьбы с простудой. У него имеется ряд целебных свойств, среди которых бактерицидное, противомикробное и противовирусное воздействие. Мед следует добавлять в чай или молоко, в противном случае употребления его целебные свойства утратятся. Напитки не должны быть горячее 50 градусов. Кроме того, выводу токсинов помогут чаи на основе трав и отвар шиповника, которые еще и восполнят потерю жидкости, покидающую организм с потоотделением.
Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал
