Добрый день дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться с вами советами, что нужно готовить во время поста, чтобы ваши близкие чувствовали себя хорошо.
Великий пост длится 48 дней, это хорошее время не только разгрузить свой организм, это время духовного возрастания, избавления от грехов и очищение от страстей.
Для многих хозяек Великий пост большое испытание, ведь нужно накормить своих близких вкусной и полезной едой. Возникает вопрос, как правильно составить меню, чтобы пища была не только вкусной, но и разнообразной, содержала витамины и необходимые микроэлементы.
Мои советы:
- Обязательно во время поста должна быть горячая пища. Суп, борщ, рассольник наполняют энергией и силой на весь день.
- На завтрак я рекомендую сварить кашу на воде с добавлением фруктов или сухофруктов, это не только вкусно, но полезно и питательно.
- Введите в рацион питания шампиньоны по питательности они не уступают мясу, содержат большое количество легкоусвояемого растительного белка. Очень полезно сочетать шампиньоны с овощами. Эти удивительные грибы богаты калием, кальцием, цинком, фосфором, селеном, железом и незаменимыми аминокислотами. В них содержатся витамины группы В, D, E, PP. Чтобы очистить сосуды от атеросклеротических бляшек, необходимо в рацион питания ввести шампиньоны.
- Фасоль как источник белка необходимый продукт во время поста. Она богата незаменимыми аминокислотами, что способствует хорошему усвоению.
Что у меня всегда есть в холодильнике во время Великого поста
- Борщ
- Отварная фасоль
- Квашеная капуста
- Шампиньоны
- Фрукты
- Сухофрукты
- В морозильной камере замороженные овощи и ягоды, которые сама заготавливаю
Спасибо, что дочитали мою статью.
Делитесь своими любимыми рецептами постных блюд.
Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии!
