Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня я должна была считать КБЖУ, но не судьба.
У ребенка был утренник, поэтому два часа из моего графика выбились, и подсчет КБЖУ уже никак не влился в мое время. А его и так мало, сами вы все знаете (я про время).
Но час на тренировку я нашла. Сегодня тренировалась днем. Позже обычного, конечно.
В общем, я целый день в движении.
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Меню на сегодня:
Завтракала я поздно обычного. Обычно я сажусь за завтрак около 9.00. Сегодня же около 10.30.
Завтрак:
Каша овсяная на не молоке
Сыр
Яйцо куриное отварное
Чай ромашковый
Дела, дела, работа и перекус сегодня был не перекус, а так на ходу закинула в рот три ягодки.
Обед:
Салат: пекинская капуста, листья салата, кукуруза, перец болгарский, огурец, сельдерей, масло оливковое, лимонный сок
Помидор
Запеченная скумбрия
Чай Пуэр
Ужин:
Салат, как в обед
Белок куриного яйца
Чай пуэр
Вечерний протеин выпит.
Завтра снова не получится посчитать КБЖУ. Значит отложу на следующую неделю.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
