Учёными уже давно доказано, что при грудном вскармливании никакая специальная диета не нужна. Но меня до сих пор удивляет настойчивость, например, старшего поколения - дескать, они в свое время сидели на каше, и мы должны сидеть. А ещё у меня есть знакомая, которая первые полгода после родов ела только гречку и курицу. Даже представить не могу, каково это... И виноваты во всех этих добровольных мучительных голодовках стереотипы и навязанный страх навредить ребёнку.
Какой на самом деле должна быть диета для кормящих?
Ответ предельно прост: такой же, как и для людей которые следят за своим здоровьем. Просто никаких вредных напитков и еды, вот и всё.
Это самое обычное питание, состоящее из завтрака, обеда, ужина и перекусов. Так как мама тратит много энергии и сил на уход и содержание ребёнка, то и ей нужны силы. А если ничего не есть, то и качать будет маму, как тростинку на ветру.
Есть можно абсолютно все. Любите гречку с курицей - ешьте, любите картошку с котлетами - пожалуйста. Просто ограничьте или исключите насовсем (что гораздо лучше для вас же самих) чипсы, жареное, острое, копченое, и т.д. Хотя и это можно всё есть, но по минимуму.
Личный пример. Так получилось, что в прошлом году я после Нового года ела только салаты с майонезом, соленую селёдку, и много, очень много шоколада. Результат не заставил себя долго ждать: у дочери появились красные высыпания. Конечно, я очень тогда перенервничала, корила себя, посетила дерматолога. А после возврата к нормальной еде всё исчезло и не больше не беспокоило. Больше таких гастрономических загулов не было, хотя по чуть-чуть я все это всё равно ела.
Что касается связи между атопическим дерматитом и едой, то её нет. Она есть только в головах пожилых педиатров. Если вы прочитаете форумы, то заметите закономерность: у ребёнка дерматит, мама на диете, дерматит всё там же... Почему? Да потому, что причина дерматита не в этом. И если уж идёте на форумы, то читайте медицинские, а не те, где бешеные мамаши в лёгкой панике устрашают друг друга небылицами до обморока...
Вывод: ешьте на здоровье всё что хотите. Главное - регулярно и без уклона во "вредности". И всё будет отлично. Удачи и здоровья!
