Любимый напиток, от которого многие беременные женщины не хотят отказываться, но беспокоятся? Кофе. Это потому, что существует много противоречивой информации и научных данных о том, может ли кофеин (в целом, а не только в кофе) негативно влиять на здоровье плода и зачатие
Нет единого мнения о том, влияет ли излишнее потребление кофе на этапе планирования беременности на вероятность и скорость получения желанной беременности.
Хорошей новостью является то, что нет необходимости вообще отказываться от кофеина , если вы планируете забеременеть или даже когда забеременеете. Согласно действующим рекомендациям Американского колледжа акушеров-гинекологов (ACOG) и других экспертов, женщинам планирующим беременность и беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день. Но стоит помнить, что кофеин это не только кофе, он содержится в чае, шоколаде, многих безалкогольных напитках и медикаментах.
То есть, следует учитывать суммарное потребление кофеиносодержащих продуктов, а не только самого кофе.
Для примера:
Зерновое кофе 237мл-135мг
Зелёный чай 237мл-30мг
Кола 355мл-36-46мг
Диетическая кола 355мл-39-50мг
Шоколадное молоко 237мл-8мг
Также стоит помнить, что люди метаболизируют кофеин с различной скоростью, медленные метаболизмы могут быть более подвержены побочным эффектам, таким как изжога, бессонница, учащенное сердцебиение и раздражительность
⬇️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ⬇️
И БУДЬТЕ В КУРСЕ СОВРЕМЕННОГО ПОДХОДА
