У каждого свое меню на завтрак.
И я тоже хочу поделиться своим меню, показать, чем я завтракаю. Основной завтрак состоит у меня, наверное, как и у многих наших пенсионеров из каши.
Я предпочитаю с утра кушать овсяную кашу.
Как-то прочитала, что овсянку можно залить с вечера молоком или водой. Попробовала так сделать, но мне этот рецепт не понравился - ни вкуса, ни сытости такая каша не дает.
А недавно я нашла рецепт каши овсяной именно такой, которая мне понравилась.
Посмотрела канал на Ютубе "Запасные крылья" и мне так понравился ее рецепт каши овсяной, что я теперь ее готовлю почти каждый день.
И если день не поем, то такое ощущение, что чего-то моему организму не хватает.
Каша по этому рецепту получается вкусно и сытной. Я беру овсяные хлопья простые + геркулес экстра клинские + сибирская клетчатка + семя льна.
Все это перемешиваю в тазике и распределяю по пакетам.
Часть оставляю для варки в ближайшее время, а остальные пакеты убираю в холодильник.
А варю я кашу так: беру воды 300 мл добавляю туда четыре столовых ложки крупы и варю на среднем огне 5-7 мин.
Получается и не густая, и не жидкая каша. Обязательно добавляю в нее ягоды (у меня всегда есть замороженные). Или вместо ягод добавляю банан.
Добавляю немного масла и сверху посыпаю немного корицы.
Ни соли, ни сахара я в кашу не кладу.
И еще проращиваю семена. И тоже иногда добавляю в кашу пророщенные семена. Или измельчаю их и смешиваю со сливочным маслом.
Получается каша сытная и полезная.
И только через час я пью кофе.
Растворимый кофе я не употребляю, всегда покупаю только кофе в зернах. Мелю на кофемельнице и варю в турке.
Вот такой у меня завтрак!
А как завтракаете вы? Делитесь в комментариях.
ВСЕМ ДОБРА И УДАЧИ !!!
Еще интересные статьи на моем канале:
Купила в Фикс прайс меламиновую губку. Расскажу, как я применяю ее в хозяйстве.
Я любительница кофе. А чем же полезно кофе и почему его нужно пить?
Мне дома некогда скучать или чем я - пенсионерка в 73 года - занимаюсь в апреле.
