Есть такая традиция, "худеть к... (отпуску, свиданию, лету и т.д.)". Вот я привожу себя в форму мечты ко встрече выпускников. Ну, то есть я формирую у себя правильные привычки, движимая серьёзными стимулом, и рассчитываю сохранить их надолго. Ведь еще через 10 лет будет новая встреча. 😅
А если серьёзно, то первый шаг традиционно дается сложнее всего, и поддерживать результат обычно легче, чем достигать.
Но, как мы разбирали на примере командировки, смена обстоятельств всегда требует дополнительных осмымленных усилий, чтобы не отойти от намеченной цели. И вот передо мной встал новый вызов - отпуск, который я собираюсь провести, катаясь на лыжах.
С одной стороны вопрос физических нагрузок снимется сам собой. Да, возможно, целевые 10000 шагов за день мне набрать не удастся. Но прохождение даже меньшего расстояния, но в горнолыжных ботинках, точно позволит сохранить запланированную нагрузку. Да и само катание это спорт довольно интенсивный.
А вот что делать с питанием? Если вы помните, не ем после 16-00, но режим лыжника предусматривает ужин в районе 19. Отказаться от него будет очень сложно из-за все тех же нагрузок, а также из-за отсутствия полноценного обеда (не получается у меня на горке нормально обедать). Так что придётся-таки ввести ограничения на отдельные категории продуктов. Надеюсь, что общий эмоциональный подъем от отпуска позволит это сделать без каких-либо серьёзных усилий.
Выбираю между низкоуглеводной диетой и кето-диетой.
В ближайшие два дня разберу плюсы и минусы каждой из них. Не пропустите😉
