Сон длится около 7-8 часов у среднестатистического человека, за это время живот почти полностью пустеет, а из организма выходит вода (все же во сне немного потеют и наутро ходят в туалет).
Жизненно необходимо восстановить баланс воды и запустить работу пищевого тракта, набраться сил перед тяжелом днем и пойти на работу или учебу. Однако есть продукты питания, которые усугубят Ваше положение или сведут желудок с ума, что впоследствии преобразуется в проблему.
БАНАНЫ
И чем же они плохи? Быстрый перекус и желудок непустой. Как бы ни так. Употребление бананов натощак увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В бананах содержится много магния, а при приеме на пустой желудок, он может нарушить кальциево-магниевый баланс организма, то есть Вы будете чаще подвергаться стрессу, любое задание, выданное Вам, будет казаться невероятно сложным.
Сладкое
После пробуждения поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать нужное количество инсулина для расщепления сахара. Это провоцирует увеличение сахара в крови. Также сахар является кислотообразующим продуктом, способным нарушить кислотно-щелочной баланс ( рН фактор организма – его кислотно-щелочное равновесие – важнейшая константа жизни, если оно нарушено, организм начинает уничтожать сам себя, пытаясь поддерживать этот важный показатель).
Кофе
Кофе натощак раздражает слизистую оболочку желудка, тем самым способствует выработке излишнего желудочного сока, что приводит к гастриту.
Бутерброды
Имеется в виду бутерброд с мясными, мясо-колбасными изделиями. Это один из худших вариантов, поскольку снабжает организм большим количеством жиров и калорий. Если же Вы привыкли к бутербродам и не хотите от них отказываться, то нужно сделать бутерброд полезным и питательным, заменив батон на цельнозерновой хлеб, а колбасу на сыр, и другие малокалорийные начинки.
Кислое
Ананас да апельсин. Принимая на голодный желудок, могут спровоцировать аллергию и гастрит, также тяжесть, травмирование стенок живота, языка или зубов.