Известный кардиохирург, на его счёту огромное количество операций. В свои 80 лет он продолжает работать и помогать людям.
В сети он сделал заявление насчёт своего рациона питания. Во многом он заимствовал его от американских коллег.
«У нас привыкли говорить: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Но это абсолютный бред!
Вот вы проснулись, организм еще только приходит в рабочее состояние, а вы набиваете его мясом, булочками, запиваете стаканом чая.
А потом еще тратите время в пробках, добираясь на работу. И в итоге никакой работоспособности! Еще во времена молодости я научился у американских коллег-хирургов по утрам просто выпивать чашку кофе. Днем они съедали бутерброд, а вечером плотно ужинали и шли в спортзал.
Я и сейчас придерживаюсь того же принципа питания - по утрам чашка кофе и домашний творог. В обед, уже после операции, перекусываю фруктами или йогуртом. И только вечером, уже дома - полноценный ужин. Поэтому для меня поговорка звучит по-другому: завтрак - отдай врагу, в обед - перекуси, вечером - нормально поешь, а потом - физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, - они живут так»
Но многие диетологи не согласны. Многие считают, что именно завтрак один из главных приёмов пищи в течении дня.
Завтракать стоит если во первых вы этого хотите, а во вторых не жирную пищу, чтобы с самого утра не перегружать желудок.
Жми нравится и подпишись на канал
