Говорить о том, что нужно вести здоровый образ жизни для некоторых легко, но к сожалению для многих очень сложно. Люди привыкли есть все, ни в чем себе не отказывать. у нас такие установки. Придешь к родителям в гости, а у них накрытый стол, специально подготовились к твоему приходу, и как не поесть? Если им сказать, что ты что-то не ешь, родители сразу начинают паниковать и впихивают в тебя. Боятся за тебя, не дай Бог заболеешь от голода. Смешно звучит.))))))
Если как-то проснувшись утром решили поменять свою жизнь. Вас не устраивает Ваша внешность, морщины, волосы выпадают ( вроде пьете витамины из аптеки, а они не помогают ), лишний вес и этот список можно бесконечно перечислять. Вы для себя должны решить ЗАЧЕМ Вам это. Это самый важный вопрос, который нужно себе задать перед каким-то важным решением. Если нашелся реально адекватный ответ на который хочется все время опираться перед соблазном, то Вы готовы.
Пейте много воды, не соки, кофе или чай, а именно воду. Желательно теплой или комнатной температуры. Усваивается быстрее, чем холодная. Выпивая достаточное количество жидкости в день, тем самым высвобождаете свой организм от грязи. Категорически запрещается за один заход выпивать 2 литра воды. Находятся и такие умники, как говорится "дорвались". Растяните эти 2 литра на весь день и желательно пить перед едой, хотя бы минут за 10. Чувство сытости почувствуете намного раньше.
Лучший мотиватор- это образ как Вы хотите выглядеть в минимум 40 лет. Быть красивой и стройной, без морщин с шикарными волосами до 30 это просто. Природа Вам дает это. А вот после 30 Вы по-тихоньку начинаете пожинать плоды.
Мотивируйте сами себя, смотрите и восхищайтесь красивыми взрослыми женщинами, если в Вашем окружении таких нет, то на просторах интернета очень много. Чем Вы хуже?
Общайтесь чаще с подругами, устраивайте встречи 1 раз в неделю, чтобы делиться полезными советами, с хорошими и плохими новостями, это естественно. Скопившиеся эмоции так же могут сказаться во внешности. Когда Вы начнете читать книги, заниматься спортом, чаще гулять, то Вы сами не заметите как у Вас все поменялось. Когда твои сверстницы становятся старше, особенно заметно по фоткам, а ты остаешься такой же худенькой, подтянутой, с шикарным цветом лица и без морщин, то это определенно мотивирует следить за тем что Ты ешь. Согласитесь, что едим мы чаще от скуки, когда много свободного времени. А во если занять себя полезным хобби, то все меняется. Мы начинаем контролировать свой день и рацион. Наше здоровье в наших руках.
