Как похудеть за 5 дней на 10 кг с помощью кефира?

Всем большой привет! Меня зовут Злата и я хочу поделиться с вами прекрасной диетой,благодаря которой вы сможете похудеть за 5 дней НА 10 КГ! На самом деле эта диета достаточно тяжёлая, но результат от нее очень крутой! Всю неделю предстоит употреблять в пищу КЕФИР(лучше брать 1%) Эта диета считается наиболее эффективной и полезной,а главное-она дают прекрасные результаты за короткое время!

Кефир-это очень полезный продукт. Он богат витаминами,пробиотиками, большим количеством питательных веществ и белками. Кефир помогает очистить ваш организм,ускоряет метаболизм,расщепляет жиры,избавляет от шлаков и токсинов и утоляет чувство голода(это очень важно при похудении!). Калорийность кефира всего-лишь 34 ккал.(1%).

Меню этой диеты очень простое. Но самое главное- не употреблять ничего жирного,сладкого,соленого(оно задерживает воду в организме),жареного и мучного. Старайтесь больше гулять,двигаться и заниматься спортом на этой диете!

Меню:

1 день: 1,5 -2 литра кефира в течение дня,отварная греча,вареная куриная грудка,также можно съесть яблоко(в качестве перекуса)

2 день: 1,5-2 литра кефира, тушёные овощи,рис,любой низкокалорийный фрукт

3 день: 1.5-2 литра кефира,отварные яйца,овощи,рис

4 день:1,5-2 литра кефира,отварной картофель, тушёная или вареная рыба(нежирная)

5 день: Питьевой(вода и кефир)

Но скажу сразу,что это примерное меню,которым пользуюсь я. Составляла я его сама и решила поделиться с вами. Вы можете регулировать его как вам угодно,но самое главное- Пить в день 1,5-2 литра кефира и не есть ничего вредного и калорийного!

Спасибо всем большое,что заглянули на мой канала! Надеюсь,что вам была интересна и полезна эта статья.

подписывайтесь)