Всем доброго времени суток!
Несколько недель назад я поняла, что у меня появилась зависимость от кофе. И я решила избавиться от неё. Потому как ловила себя на мысли, что слишком часто мне хочется выпить кофе.
Я решила провести эксперимент и отказаться от кофе на 360 часов или 15 дней и посмотреть, что будет происходить с моим организмом. Будет ли этого времени достаточно, чтобы справиться с зависимостью.
Сначала немного истории моей кофезависимости.
Я всегда любила кофе, но редко его пила. С осени 2019 года я стала ежедневно выпивать кофе по 2-3 чашки в день.
Я пила его перед тренировкой, чтобы повысить выносливость. Выпивала, когда не высыпалась, а нужно было за раз проехать 400 км.
Вспоминала про кофе, когда хотела получить приятные эмоции и снять стресс. Да и просто мне нравился его вкус вкупе с молоком.
Кофе приобрел для меня куда большее значение, чем просто напиток.
Но в тоже время я замечала негативную реакцию организма на большее количество употребляемого кофе.
Первая неделя без кофе
В первые дни я на автомате тянулась к пакету с молотым кофе, чтобы приготовить любимый напиток. Но поначалу приходилось себя одергивать и заменять кофе цикорием. Так себе замена, скажу я вам.
Я искала новые сочетания травяного чая, пробовала миксовать зеленый чай и травы, чтобы получить вкус, который бы удовлетворял меня.
На первой неделе я заметила, что у меня пропали неприятные ощущения в желудке, которые возникали после употребления кофе. Помимо этого, моё физическое и эмоциональное состояние приходило в равновесие. Не было ярких скачков настроения, приливов энергии и усталости. Организм постепенно отвыкал от кофеина.
Сон стал более спокойным. Я быстрее засыпала и крепче спала, и даже больше высыпалась при тех же часах сна, что и раньше.
Вторая неделя без кофе
В начале второй недели мне уже не приходилось себя сдерживать, поскольку я не испытывала особого желания выпить кофе, и зачастую не вспоминала про него. Но я всё же решила не искушать судьбу и не пить кофе, когда меня хотели угостить им.
К концу второй недели я поняла, что могу свободно обходиться без кофе и меня не тянет выпить чашечку ароматного напитка. Мои эмоции, как не странно стали более ровными, если так можно выразиться.
После того как прошло 360 часов моей жизни без кофе, я поняла, что ранее сделала эмоциональную привязку к кофе. Приятное общение, встреча с любимым человеком, минуты уединения - всё это часто сопровождалось употреблением кофе. И кофе постепенно стало у меня ассоциироваться не просто как приятный напиток, но и как определенные эмоции, обстановка.
Когда эксперимент закончился, я сделала вывод о том, что мой организм может спокойно прожить без кофе. И это всё лишь зависимость, а никак не необходимость.
На 17 день после начала эксперимента я решила проверить, что же я почувствую, если выпью чашечку кофе после перерыва. Пока я готовила кофе, заметила, что аромат напитка не казался мне таким дурманящим и восхитительным, как это было ранее.
После того как сделала несколько глотков кофе, я не испытала и половины тех вкусовых ощущений, что ранее. Кофе мне не казался уже таким вкусным. Я чувствовала горечь и куда-то исчез неповторимый оттенок молока, который придавал нежность напитку. В итоге, я задумалась над тем, хочу ли я выпить кофе до конца.
Мои выводы:
Мой организм прекрасно обходится без кофе. И нет никакой не нужды в его ежедневном употреблении. Исчезли неприятные ощущения в желудке. Нормализовался сон, эмоциональное состояние. Я просто не вспоминаю про кофе. И могу спокойно отказаться от него, если мне предлагают его.
Я не утверждаю, что больше не выпью ни одной чашечки кофе. Возможно, изредка я буду наслаждаться кофе, но только если действительно, это будет в удовольствие. Но если не тянет, зачем снова подсаживаться на него.
Отказ от кофе стоил того. Я поняла, что могу легко прожить без него. И что без него гораздо лучше, чем с ним.
А как у вас обстоят дела с кофе? Любите его или равнодушны к нему? Зависимы или наоборот?
Всем добра и хорошего настроения!
