Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: творог со сметаной и 1 ч.л. меда (порция 150 гр.), чай с с/з
Первый перекус: банан, капучино
Обед: куриный суп с цветной капустой и томатами, 1 кусочек бездрожжевого хлеба
Второй перекус: вареное яйцо, огурчик
Ужин: грудка гриль, отварные брокколи и цветная капуста
Меню сегодня получилось слишком низкокалорийным, я впервые весь день испытываю чувство голода.
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Активность на сегодня - домашняя тренировка, 9000 шагов.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
