"Сладкое нельзя на диете", "полезных сладостей не бывает" - эти и другие нелепые высказывания мы можем часто слышать или быть уверенным в этом сами, а особенно когда садимся на диету или начинаем правильно питаться. Но это все выдумки.
На сегодняшний день в магазинах представлен широкий ассортимент «заменителей» вкусняшек. У них отличается состав, но по вкусу они ничем не хуже.
1. Шоколад
Самым популярным шоколадом без сахара является «Победа». Вкусный шоколад, по вкусу не отличается от обычного. Главное отличие заключается в том, что вместо сахара добавляют стевию. Вкусная, высокий процент содержания како. Производитель выпускает как молочный, так и горький шоколад.
Калорийность составляет около 470 ККалорий на 100 гр.
Также не так давно начали продавать шоколад «Red». Он изготавливается из следующих ингредиентов: тертого какао, масла какао, лецитина соевого, полидекстрозы, эритрита, стевиолгликозида, натурального ароматизатора и др. Да, состав не совсем идеален, но лучше, чем обычный шоколад. Нежный шоколад, вкусный, приносит удовольствие от каждой съеденной дольки. Находка для тех, что на диете.
Калорийность равна примерно 300 Ккалориям (в зависимости от вкуса).
Менее покупаемым и рейтинговым является шоколад ECO botanica. В его состав помимо сахарозаменителей входит пальмовое масло и другие ингредиенты, которые лучше бы не добавляли. Большой выбор вкусов. Чуть хуже тает во рту, в отличие от предыдущих. Калорийность 540 Ккалорий на 100 гр.
2. Хлебцы Dr. Korner
Вкуснейшие хлебцы, отличный перекус, прекрасная хрустелка. Карамельный вкус невероятно потрясающий, но если делать выбор, полагаясь на состав, то лучше выбирать клюквенные или черничные хлебцы. Состав сладких хлебцов: Пшеница, рис, гречиха, натуральный ароматизатор в зависимости от вкуса, йодированная соль, фруктоза, сукралоза. Калорийность одного слайса равно 30 Ккалориям.
3. Фруктовые батончики
К выбору фруктовых батончиков нужно подходить внимательно, поскольку далеко не все они являются полезными. Правильный батончик не должен содержать в себе муку, фруктозу, глюкозно-фруктозные сиропы, пальмовое масло, соевый протеин, искусственные подсластители.
Одни из полезных батончиком, являют батончики под марками Bite, Slim Bite, R.A.W. Life, Pikki. Минималистичный состав, где нет ничего лишнего. Батончики изготовлены из фиников, орехов и ягод.
4. Орехи
Их можно приобрести практически в любом магазине, в отличие от вышеприведенных продуктов. Они очень сытные, отлично справляются с голодом, но очень калорийные, поэтому порция должна быть размером с ладонь. При выборе орехов, отдавайте предпочтение: миндалю, фисташкам, грецким и кедровым орехам, кешью.
5. Ореховая паста
В магазинах спортивного питания или в Онлайн - магазинах можно приобрести ореховую пасту без сахара и других добавок. Идеальный состав арахисовой пасты – это обжаренный арахис, соль. Хорошая ореховая паста марки Nutbutter. Большой ассортимент паст и все изготовлены из натуральных ингредиентов (нет сахара и масел).
Калорийность 588 Ккалорий на 100 гр.
6. Зефир
Очень маленький выбор зефира, который не содержит в себе сахар. Но, например, зефир Eco botanica изготовлен без сахара, на основе сахарозаменителей. Производитель предупреждает, что «в случае избыточного потребления и при индивидуальной непереносимости может вызвать слабительный эффект», поэтому не стоит употреблять много.
Также на канале уже есть статьи, в которых приведены продукты, которые можно кушать без вреда фигуре. ☺️
