Приветствую всех, кто читает эти строки! Добро пожаловать на мой канал. Подписывайтесь, ставьте лайки и высказывайте свое мнение в комментариях, и ответьте пожалуйста на вопрос, а почему вы это едите? А я буду делиться своим практическим опытом.
Фаст-фуд, такую пищу нежелательно употреблять даже людям с хорошим здоровьем, и активным образом жизни. Если вы не занимаетесь спортом, и ваше здоровье слабое, от фаст-фуда тем более нужно отказаться.
К такой пище относятся чипсы, картофель фри, гамбургеры, магазинные сухарики, соленые орешки и попкорн в кинотеатрах и магазинах. Перечисленные продукты содержат в своем составе транс-жиры способствующие росту плохого холестерина. Он оседает на сосудах и провоцирует их дисфункцию.
Сладкие газированные напитки содержат много сахара который вредит организму, если употреблять лимонад ежедневно, то существенно повышается риск развития диабета второго типа, а значит и инсульта. Лучше всего пить негазированную минеральную воду.
Красное мясо. Людям преклонного возраста целесообразно минимизировать количество красного мяса: говядина, баранина и свинина. В рационе его можно заменить рыбой или мясом птицы. Содержащиеся в них вещества, в частности Омега-3, нормализует уровень холестерина в организме.
Полуфабрикаты. Замороженные продукты быстрого приготовления содержат в своем составе консерванты и транс-жиры. Они способствуют оседанию холестерина на стенках сосудов, в результате чего могут образоваться атеросклеротические бляшки. Старайтесь максимально минимизировать присутствие в своем рационе купленных пельменей, вареников, блинчиков и прочих полуфабрикатов.
Колбаса. Большое количество колбасы в рационе увеличивает риск не только инсульта, но и инфаркта. Негативный эффект дает усилители вкуса, ароматизаторы и другие добавки, к тому же мяса в колбасах практически нет. Перечисленные химические соединения сужают стенки сосудов, в результате чего, кровь с трудом через них проходит. А как вы следите за своим рационом?
Майонез, соуса и заправки для салатов насыщенны вредными жирами повышающие уровень холестерина. Также в них много вредных добавок которые способствуют развитию инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Лучше всего заменить майонез оливковым маслом, а для салатов следует использовать домашний майонез или сметану.
Все эти болезни гораздо легче предотвратить, чем лечить. К тому же далеко не всех ожидает успешный исход болезни. Если убрать из рациона все вышеперечисленные продукты, снизится не только риск заболевания, но и улучшится здоровье в целом. Ведь вредные жиры и химические добавки еще ни кому не пошли на пользу.
Следите за своим рационом и подписывайтесь на канал, у нас есть полезные и вкусные рецепты. Буду рад получить в комментариях ваше мнение по данному вопросу. Будьте здоровы!
