Свое утро я начинаю с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: овсяная каша, 1 кусочек зернового хлеба с ломтиком сыра, чай с с/з
Первый перекус: хлебец 1 шт. с творожным сыром, чай с с/з
Обед: чечевица отварная, грудка гриль
Второй перекус: творог, яблочное пюре
Ужин: яичница из 2-ух яиц с овощами (помидор, перец, цветная капуста)
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
