Хотя большинство людей считают, что единственное место, где можно сбросить лишние килограммы - это тренажерный зал, обычную спальню также нельзя недооценивать. Как именно потеря веса работает в пуховых одеялах, и какие напитки принесут сладкие сны?
В горизонтальном положении к красивым снам? Почему нет?
Ни для кого не секрет, что хороший сон поддерживает здоровье и благополучие - как психическое, так и физическое. Этот вид отдыха также тесно связан со снижением веса, что является прекрасным сочетанием приятного и полезного. Британские исследователи из Саутгемптонского университета считают, что в фазе глубокого сна организм вырабатывает самый большой сжигатель жира - гормон роста. У вас в последнее время у вас возникли небольшие проблемы с засыпанием? Эти проверенные напитки могут быть решением.
Теплое молоко
Наши бабушки уже полагались на подогретое молоко как на «призывателя» снов. В то время, однако, они даже не могли заподозрить, что стакан «белого добра» был отличным источником кальция, который в мозге, благодаря аминокислоте, называемой триптофаном, способствует выработке гормона мелатонина. Помимо того, что он вызывает сонливость, он также снижает риск развития рака, по крайней мере, согласно выводам европейского исследования.
Ромашковый чай
Это «лекарство» славится успокоением нервов и является хорошей «колыбельной». Но это еще не все! Доказано, что ромашка повышает уровень глицина, который является очень необходимой аминокислотой во время похудения, потому что она вызывает чувство сытости, очищает организм от токсинов и «следит» за правильной функцией обмена веществ.
Виноградный сок
Даже маленький стакан виноградного сока, выпитый перед сном, может сделать великие дела. Результаты недавнего исследования в США показывают, что потребление углеводов, содержащихся в винограде, напрямую влияет на секрецию инсулина, регулируя циркадные ритмы тела и ускоряя сжигание калорий. Этот нектар также заряжен антиоксидантами.
