Лишний вес в настоящее время стал большой проблемой, ведь за последние 50 лет разновидность употребляемых продуктов в пищу сильно изменились. Жиры и быстрые углеводы стали преобладать в составе, дополнительно производители пытаются снизить стоимость изготовления ради прибыли, используя дешёвые компоненты и разнообразные вкусовые добавки. Всё это увеличивает массу тела, добавляя окружность талии.
Мало кто знает, но существует 3 вида продукта, которые способны снизить вес всего за 1 ночь до 0,5 кг. Чтобы достичь такого эффекта, необходимо дополнительно выделять минимум 10 минут для ежедневных тренировок.
К таким продуктам относят:
Финики
Плод выращенный на пальме поможет в похудении, если умно подойти к приобретению фиников исходя из возможностей собственного обмена веществ. Главное употреблять их в первой половине дня до 15:00 из-за повышенного содержания сахара и глюкозы, а дополнительное содержание клетчатки улучшает пищеварение, снижая аппетит.
Если тип телосложения эктоморф или мезоморф, когда метаболизм обладает повышенной скоростью, допускается употреблять до 50 гр. фиников после тренинга, что поможет повысить глюкозу до необходимого уровня. Если тип телосложения эндоморф (полные люди), то ограничить приём фиников до 30 гр. и именно в первой половине дня.
Малина
Употребление всего половины стакана этой ягоды в день, будет достаточной нормой для плавного снижения веса. Кроме низкой калорийности и большого набора витаминов, она содержит важные микроэлементы - калий, железо, фосфор, салициловую кислоту, кальций и конечно же клетчатку. Именно повышенное содержание последней, сдерживает чувство голода, не позволяя съесть лишнюю порцию других калорийных продуктов.
Корица
Приправа часто добавляется в разные блюда и для усиления эффекта похудения, её используют совместно с жиросжигающим напитком. Регулярное употребление приводит в норму концентрацию сахара в крови и стабилизирует метаболизм.
Существует простой способ напитка для похудения доступный каждому. Для этого необходимо перемешать на блендере 1 ч. л. корицы с ½ стаканам малины и ½ стакана низкожирного кефира.
Можно выпивать такой коктейль с одновременным употреблением фиников, что в конечном итоге принесёт хороший эффект для похудения.
