Иногда мы удивляемся нашей необычной тяге к еде. У каждого из нас может возникнуть внезапное желание перекусить, тем о чем он даже не думал. Обычно в таких ситуациях мы обеспечиваем организм всем, что он просит. Тем не менее, мы рекомендуем вам поближе взглянуть на эти капризы. Вы будете удивлены тем, что вам действительно нужно.
Когда ты мечтаешь о соленом ...
Внимательно прислушивайтесь к своему телу, чтобы узнать, чего не хватает. Однако возьмите поправку за свои ожидания. Если вы хотите побаловать себя двойным гамбургером, не идите сразу в ресторан быстрого питания - узнайте, что означает этот каприз. В этом случае Вам, вероятно, не хватает кальция. После употребления горстки миндаля или сушеного инжира стремление к жирному сэндвичу быстро пройдет, и в то же время Вы получите дозу витаминов и минералов вместо «пустых» калорий. Не бегите за нездоровыми закусками сразу, вероятно, ваше тело совсем не хочет их!
Не тянитесь сразу за сладким
Несмотря на обильный ужин Вы все еще хотите что-нибудь сладкое? Постоянное желание сладкого может означать дефицит магния. Добавьте в свой рацион продукты, богатые этим элементом, например, тыквенные семечки, фисташки, бразильские орехи и семена подсолнечника. Однако желание шоколада, в дополнение к дефициту магния, может также означать потребность в калии. В этом случае достаньте сухофрукты, такие как абрикосы.
Вы хотите острого? Дотянитесь до семечек!
Аппетит к острой пище, богатой перцем чили и другими пряными специями, может означать дефицит цинка. Как заполнить этот пробел? Добраться до семян подсолнечника, которые являются кладезью этого элемента. Благодаря цинку ваши волосы и ногти укрепятся, а лицо приобретет здоровый цвет. Но будьте осторожны! Это также работает и в обратную сторону. Частое употребление острой пищи вызывает дефицит цинка.
Когда тянет к стейку
Бывает, что мы чувствуем неконтролируемое желание мяса. Интересно, что такую потребность могут также чувствовать ... вегетарианцы. Это настоящая страсть к вкусу мяса или опять-таки нехватка элементов? Оказывается, что аппетит к мясу, особенно кровавому, низко запеченному, сигнализирует о желании белка, а также железа или витаминов B. Заполните недостатки тыквенными семечками, кешью, кунжутом. Вы все еще мечтаете о стейке? Мы почти уверены, что после такой закуски Вы быстро забудете о мясном голоде.
Предотвратить повторяющиеся прихоти
Тяга к нам приходит чаще всего, когда мы не заботимся о сбалансированной диете. Ваше тело просит вас удовлетворить ваши потребности в питании по определенной причине, оно знает, что ему что-то нужно, и обязательно сообщит вам об этом. Не стоит недооценивать эти сигналы, лучше позаботиться о добавлении элементов, которые временно отсутствуют в вашем рационе. В этой роли прекрасно подойдут деликатесы, вместе с которыми вы обеспечите себя рядом других элементов, необходимых для правильного функционирования организма. Вы наверняка почувствуете себя лучше и избавитесь от болезней, с которыми боролись в течение некоторого времени.
Спасибо за прочтение статьи, Поддержите нас лайком и подпиской на канал! Для нас это очень важна ваша поддержка!
