И так сегодня речь пойдёт о таких фруктах как мандарин , хурма , манго .
Начнём пожалуй с манго , как ни странно этот фрукт очень полезный иначе он не попал-бы в этот список .
Пробежимся составу : в среднем в 100 граммах манго содержится
- 15 грамм углеводов ,
- 0,5 грамм белков ,
- 0,25 грамм жиров
из этого краткого состава мы можем понять что манго является диетическим продуктом . Помимо множества витаминов , аминокислот и микроэлементов, манго подходит как противовирусное средство!!! Так зрелые плоды могут приносить пользу при глазных заболеваниях, поможет снять стресс , повысить эластичность сосудов , а также развитию памяти ! Если вас заинтересовал данный фрукт , то выбрать его в магазине или на рынке крайне легко . Плод должен быть яркий , кожура спелого манго гладкая , плотная и блестящая . Если на плоде есть какие-либо повреждения , то покупать его не стоит ведь он очень быстро испортится .
Следующим по списку наших полезных фруктов будет мандарин .
Также пробежимся по составу веществ в 100 граммах мандарина:
- 7, 5 грамм углеводов
- 0,8 грамм белков
- 0,2 грамм жиров
из этого можно понять что мандарин как и манго является диетическим .
Как известно он обладает большим содержанием витамина С ,
,также он очень востребован в осенне-зимний период ведь запасы витамина С истощаются , а цитрусы помогают нам в их пополнении.
Данный фрукт помогает при вирусных заболеваниях и авитаминозе ; хорошо воздействует на психику , сердечно-сосудистую систему тем самым улучшая её работу , формирует костную и зубную ткань , делает мышцы упругими , очищает кровь и помогает бороться с бактериями .
Третьим в нашем списке полезностей идёт хурма
В 100 граммах содержится :
- 15,9 грамм углеводов
- 0,5 грамм белков
жира в этом фрукте нет ! это говорит о том что она имеет большую пищевую ценность из-за глюкозы и сахарозы . Выбирают хурму строго по ярко-оранжевому цвету и коричневым листочкам на макушке и характерной для них мягкости. Если на плодах есть чёрные точки и пятна это означает что они начинают портится!
Хурма -это мощный диетический продукт , но налегать на него не стоит ведь в нём содержится очень много сахара!!! Есть хурму полезно ведь она служит очистителем пищеварения так как в ней есть элемент пектин.
Также хурма подходит для людей с сердечными заболеваниями , ведь она содержит много калия . Кроме этого хурму используют в косметических целях , из неё делают различные маски для чистки лица .
И так эта статья подошла к концу , надеюсь вы узнали что-то новое , оставляйте комментарии и подписывайтесь))
До новых встреч!!!)
