Исключительно простая система питания под названием OMAD- one meal a day, и хотя являясь экстремальной диетой она чрезвычайно эффективна. OMAD (Один прием пищи в день)- диета при которой приём пищи происходит один раз в сутки, при этом достаточно плотный.
С этой диетой вы можете есть что угодно, не заботясь о калориях, но есть правила, желательно есть в одно и то же время.
Правильный подход к диете: что можно, что нет.
Сторонники OMAD с уверенностью говорят, что есть можно всё, и то, что всегда себе отказывали, можно даже алкоголь, но в меру. Всё остальное время только вода, можно и чай или кофе, но без сахара или молока. На западе правда пьют Gatorade без подсластителя.
Из приверженцев модной диеты много знаменитостей и бизнесменов, которые хвалят OMAD за быстрый результат и свободное время.
Конечно есть и противопоказания, как и у любой другой экстремальной диеты это проблемы с пищеварением, психические отклонения и различные серьёзные заболевания.
К тому же, голодание с последующим перееданием даже у здорового человека может вызвать отклонения и расстройства. По этому диетологи советуют всё же не злоупотреблять вредными деликатесами, хоть немного соблюдать совместимость продуктов и качество.
Известные диетологи утверждают, что благодаря голоданию и модному фастингу можно не только избавиться от лишних килограмм,
но и отделаться от хронических болезней. Исследования показывают что голодание очищает кровь, лимфосистему и является профилактикой таких заболеваний как рак.
Есть и сторонники другого мнения. Некоторые диетологи и медики опасаются, что из-за такого режима питания будут обострения чувства голода, недостаток энергии, хроническая усталость и не контролируемая смена настроения.
