И ЧЕМ МОЖНО ЭТО ЗАМЕНИТЬ?!
ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО?
ВАМ НЕ ХВАТАЕТ В ОРГАНИЗМЕ НАТРИЯ. ЧТОБЫ ЕГО ВОСПОЛНИТЬ, ЛУЧШЕ СЪЕСТЬ СЕЛЬДЕРЕЙ ИЛИ МОРКОВЬ.
СОГЛАСИТЕСЬ, ГОРАЗДО ЛУЧШЕ , ЧЕМ РАЗЛИЧНЫЕ ВРЕДНЫЕ СНЕКИ - СУХАРИКИ, ЧИПСЫ ИЛИ ПОПКОРН
ХОЧЕТСЯ МЯСА?
ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ ЖЕЛЕЗА!
КРОМЕ СТЕЙКОВ, ШАШЛЫКОВ И РЕБРЫШЕК, ЛУЧШЕ РАССМОТРЕТЬ БЕЛЫЕ ГРИБЫ, ЯБЛОКИ, ПЕРСИКИ, МОРСКУЮ КАПУСТУ, ШПИНАТ, БОБЫ, ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, РЖАНОЙ ХЛЕБ
ХОЧЕТСЯ ЖИРНОГО?
ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕДОСТАЕТ ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ
Восполнить дефицит помогут жирная рыба, сыр, оливковое масло, орехи, яйца, йогурт
ХОЧЕТСЯ СЫРА ИЛИ МОЛОКА?
В ОРГАНИЗМЕ НЕХВАТКА КАЛЬЦИЯ!
ВОСПОЛНИТЬ НЕХВАТКУ КАЛЬЦИЯ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО МОЛОЧНЫМИ ПРОДУКТАМИ, НО ТАКЖЕ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТОЙ, БРОККОЛИ, ШПИНАТОМ, ОРЕХАМИ И СОЕВЫМИ ПРОДУКТАМИ.
ХОЧЕТСЯ КАРТОФЕЛЯ ИЛИ МАКАРОН?
НЕ ХВАТАЕТ ТРИПТОФАНА.
Эта аминокислота в большом количестве содержится в куриных яйцах, индейке, кальмарах, курице, твороге и овсянке
ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАДА?
ЭТО НЕХВАТКА МАГНИЯ!
Нужно добавить в рацион коричневый рис, побольше фасоли и гречневой крупы, чечевицу, семечки тыквы, семена подсолнечника
ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?
НЕДОСТАТОК ХРОМА!
Нужно добавить в рацион продукты с высоким содержанием хрома.
Это брокколи, зеленая фасоль, листья салата, виноград, свекла, тунец...
СТАРАЙТЕСЬ УПОТРЕБЛЯТЬ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ!
ЦЕНИТЕ СЕБЯ!!!
