Встречаем весну во всеоружии с хорошим настроением и самочувствием! Для этого предлагаем пересмотреть режим питания.
Главная сложность зимой – нехватка солнца и витаминов, и эту нехватку нужно восполнять. Особенно важны такие витамины, как С, А, D и Е, поэтому смело добавляйте в свой рацион свежие фрукты и овощи, особенно плоды оранжевого и жёлтого цвета – апельсины, морковь, тыкву и друге.
Чтобы все витамины и минеральные вещества усваивались, стоит позаботиться о правильной работе кишечника. Здесь на помощь придут молоко и молочные продукты, в них содержатся живые лактобактерии, которые приведут в норму микрофлору кишечника. В состав молока входят практически все элементы периодической системы Менделеева. В нем содержатся соли кальция, калия, натрия, магния, железа, лимонной, фосфорной, соляной кислот и ряда других. Ни одна пища не передает кальций и фосфор организму лучше молока.
Удивительно то, что молоко не только само является источником кальция, но и помогает организму усваивать кальций из других продуктов - злаков, овощей, фруктов.
