С помощью рекламы мы узнаем, что мы хотим, именно она заставляет нас желать тот или иной товар. Так как же не попасться на эти уловки? Сейчас разберемся.
От покупки каких продуктов следует отказаться?
- Конфеты на развес. На них невозможно отследить срок годности.
- Тертый сыр. Тертый сыр в упаковке может вовсе не соответствовать названию.
- Курицы гриль. Их готовят их курицы, у которой уже подходит срок реализации, и их не так быстро раскупают, так что шанс, что вам достанется залежавшийся продукт довольно высок.
- Готовые салаты. Вы не можете быть уверены в свежести ингредиентов.
- Крупы и макароны на развес. Определить как давно эти крупы ждут своих покупателей невозможно, к тому же там может завестись пищевая моль.
Мы разобрали какие продукты мы точно не берем, а теперь разберемся как можно существенно сэкономить и перейти к осознанному потреблению.
Рассмотрим три стадии потребления:
- Подготовка к походу в магазин;
- Процесс покупки продуктов и оптимизация питания;
- Приготовление и хранение и продуктов.
Подготовительный этап
- Составьте список покупок. Составьте список заранее (можно использовать различные приложения в телефоне, но я обычно использую "заметки" в смартфоне) и внесите в него все продукты, которые необходимо купить, их количество, а так же оцените примерную стоимость, что бы взять только необходимую сумму наличных денег.
- Походы в магазин только 1 раз в неделю. Чем меньше ходите в магазин - тем меньше тратите денег и соответственно времени. Люди, которые часто забегают в магазин за маленькими покупками тратят на 54% больше денег.
- Не ленитесь сравнивать цены в разных магазинах, для этого существуют различные приложения.
- Берите с собой карты лояльности магазина или сохраните их в телефон. Некоторые товары идут по скидке при предъявлении карты, кроме того на некоторые из них начисляются бонусы, которыми впоследствии можно оплачивать продукты.
- Берите в магазин свой пакет или замените его на сумку. У сумки огромное количество плюсов: ты позаботишься о природе; сумка прослужит тебе намного дольше пакета; будешь в тренде, ведь акцент на осознанное потребление приобретает все большую популярность; и конечно сэкономишь деньги.
- Идем за покупками сытыми. Это убережет ваш кошелек от ненужных трат.
- Жуй жвачку и слушай музыку в наушниках. Во многих магазинах играет расслабляющая музыка, это заставляет вас тратить больше. Ну а жвачка нужна для того, что бы противостоять распыленным в магазине вкусным запахи, например, аромату свежей выпечки.
- При входе в супермаркет берите маленькую корзинку Если взять большую тележку и положить в нее не много продуктов, то будет казаться, что вы что-то забыли и нужно купить больше.
- По возможности не берите с собой детей. Сами знаете, что, малыши начинают плакать и выпрашивать "вкусняшку" или игрушку, и чаще всего добиваются своего и приходится покупать какую-нибудь безделушку из прикассовой зоны, именно на это она и рассчитана.
- Исключите питание вне дома. (ходить в гости можно) Конечно, не всегда удобно носить с собой контейнеры на учебу или работу, зато так можно сэкономить довольно кругленькую сумму.
Осознанное потребление
Вредная еда вредит не только твоему здоровью, но и кошельку. Если иногда позволять себе копчености, газировку, соленое, сладости и прочие вредности, то ничего страшного не случиться, но если эти продукты составляют основу твоего питания, то ничем хорошим это точно не кончится. Существует миф, что правильное питание - это дорого, попробуем его развеять.
- Предпочитать фрукты вместо сладостей. Почему фрукты лучше сладостей, я думаю, понимают все. Они не вредят зубам, содержат полезные элементы, не вызывают привыкания, как, например, продукты содержащие сахар, а еще фрукты просто напросто дешевле. Овощи и фрукты в сезон можно довольно дешево купить (если есть возможность, то и вырастить самостоятельно, так даже лучше) и заморозить на зиму.
- Исключаем газировку. Просто приведу факты о всеми любимой сладкой газировке и все разу станет понятно: ускоряет старение; приводит к ожирению внутренних органов; содержит огромное количество сахара, который вредит зубам, провоцирует резистентность (сопротивляемость) к инсулину, а так же вызывает привыкание.
- Используйте продукты по максимуму. Например, лучше купить целую курицу, а не филе, после ее разделки из остатков мяса на скелете можно сварить бульон.
- Акции на продукты с большим сроком годности. Следите за акциями на товары, которые можно долго хранить и покупайте сразу оптом, так будет дешевле (например, если покупать сахар в мешках по 5 кг и больше).
- Читайте состав продуктов. Купившись на яркую упаковку, возможно, вы приобретаете вредный товар, причем вредный и для здоровья, и для кошелька.
- Проверяйте чеки и не стесняйтесь требовать вернуть деньги, если нашли несоответствие в цене.
Готовка и хранение продуктов.
Выбрасывая продукт мы выбрасываем свои деньги, необходимо правильно организовать приготовление и хранение продуктов.
- Планируем меню. Составляйте меню семьи на неделю, из любимых блюд. Так вы сэкономите деньги, потому что вы уже знаете, что именно нужно купить, и теперь не нужно будет каждый день ломать голову над тем что же приготовить.
- Не готовим много еды за раз. Это может привести к перееданию, большому расходу продуктов и их последующей утилизации. А они, между прочим, стоили денег.
- Маркируйте блюда. Это позволяет избежать отравление, а так же наглядно показывает, что нужно съесть в первую очередь.
Теперь мы знаем, как экономить деньги на продуктах. Питаться правильно можно вполне за небольшие деньги. Надеюсь, что эта статья поможет вам сберечь копеечку - другую!
Читайте так же:
