Рада вас видеть у себя на канале! Спасибо, что заглянули.
Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 75 кг (рост 173 см). Стремлюсь к весу максимум в 68 кг.
Худею я при помощи правильного питания и физической нагрузки.
На моем канале вы найдёте мое ежедневное меню, рецепты низкокалорийных блюд из моего рациона и много мотивации для похудения! Подписывайтесь!
Что я ела 16.02
Завтрак
Геркулес на молоке с ложечкой мёда.
Чуть позже был кофе с маршмеллоу.
Перекус
куриный шарик с рукколой и моцареллой на бездрожжевом цельнозерновом хлебе.
Обед
Собрала на скорую руку.
запеченная куриная грудка, перья из твёрдых сортов пшеницы, помидорки Черри.
Ужин
Белковый рулет. Опробовала новый рецепт. Очень вкусно оказалось.
По КБЖУ
Спасибо, что дочитали до конца!
Пожалуйста, поддержите меня лайком!
Подписывайтесь на канал, чтобы дальше наблюдать за моим похудением!
