Здравствуйте, мои дорогие читатели. Завтра взвешивание. А сегодня полный треш в питании.
Углеводов набралось достаточно много, по моему мнению. И сегодня я съела, то, что не надо было. Но этот дурацкий ПСМ, нарушает все планы.
Охота постоянно, что-то слопать, да еще и послаще и пожирнее, помучнее. Крышу сносит совсем. Всем не довольна.
Ну и итог, я сегодня наелась лаваша.
Половину (75гр), я съела просто так, потом покажу с чем. И еще в овощном ролле.
Но сладостей я не ем уже вторую неделю.
Буду эти сьеденые углеводы отрабатывать. Пойду гулять на долго.
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Сделать комплекс упражнений
Сделать белее 10000 шагов
Лечь спать не позднее 23.00
Меню на сегодня:
Завтрак:
Каша овсянка на немолоке
Отварное куриное яйцо
Чай ромашковый
Перекус:
Салат овощной: киви, банан, ананас.
Обед:
Овощной ролл
Помидоры
Грудка индюшки товарная
Салат: сельдерей, крабовая палочка, огурец, пекинская капуста, масло оливковое.
Чай Пуэр.
Из обеда я съела только ролл, мясо и половину салата, половину помидоров. Остальное оставила на ужин. На ужин у меня будет только этот салат и протеин.
Почему? Потому что я сожрала вот это:
Это прессерва-селедка в томатной заливке. Муж мне ее купил в начале недели, я ее берегла на выходные, и думала съесть или нет. В итоге, она меня победила.
150гр, сельди. Хотя на упаковке, в составе нет углеводов и 22гр белков, но я сомневаюсь в этом. А как же томатная заливка? Помидоры же содержат углеводы....
Вобщем, сожрала рыбку вместе с куском лаваша. Печаль.
Идем на улицу отрабатывать...
Ужин:
Салат, как в обед
Белок куриного яйца
Чай Пуэр
Прогулялись с семьей, потом я одна пошла бродить. По шагам уложилась.
Завтра взвешивание.
Опять ставки:
Муж-500гр
Дочь-1кг
Я-1кг
Кто будет прав узнаем завтра.
И как всегда, после тренировки я выпила протеин подсолнечника.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц сбросить 5кг.
Спасибо.
