Многие не считают завтрак обязательным и пропускают его, предпочитают спать побольше или же накрасится. Мало кому известны истинные причины завтрака и его значимость, попробуем разобраться.
Причина 1
Утром можно все. И даже если вы следите за фигурой, то именно этот прием пищи позволяет есть почти все, ведь потом в течение дня пища усвоится.
Причина 2
Топливо для организма. Завтрак обеспечит энергией на оставшийся день. Особенно полезны для организм блюда с высоким содержанием клетчатки и цельного зерна.
Причина 3
Нет сахарному диабету. Люди, которые не пропускают завтрак, менее подвержены к риску развития сахарного диабета и повышению уровня холестерина.
Причина 4
Мозговая активность. За время сна уровень сахара в крови снижается, а завтрак восстанавливает уровень глюкозы, что приводит к продуктивности, более четкому выражению мыслей.
Причина 5
Поднимаем настроение. Исследование показали, что люди, которые не пропускают завтрак счастливые, они менее раздражительны.
