Рада вас видеть у себя на канале! Спасибо, что заглянули.
Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 75 кг (рост 173 см). Стремлюсь к весу максимум в 68 кг.
Худею я при помощи правильного питания и физической нагрузки.
На моем канале вы найдёте мое ежедневное меню, рецепты низкокалорийных блюд из моего рациона и много мотивации для похудения! Подписывайтесь
Передем к еде :) Моё меню на 14.02
Завтрак
Сырная лепешка. Вчера делала с брокколи, сегодня с зеленью. Это просто мой фаворит! Рецепт здесь
За завтраком разрешенный не ПП продукт - чёрный кофе с маршмеллоу.
Перекус
Оооочень вкусная запеканка из мягкого творога. Рецепт здесь. Съела с остатками сметаны.
Обед IKEA
Обед меня сегодня застал в Икеа, взяла рыбку с зеленью. Вообще, на мой взгляд, в IKEA просто до неприличия вкусный лосось )))))
Перекус 2
Протеиновый батончик. Дорогой, но вкусный.
Ужин
Куриные шарики от Первая свежесть с запеченными тыквой и брокколи. Добавила ложечку 10% сметаны. Шарики - куриная грудка в панировке.
Что по КБЖУ за день
Получилось чуть больше, чем обычно, но у меня сегодня была очень энергозатратная поездка с детьми в IKEA, нужны были силы.
Пожалуйста, поддержите меня лайком!
Подписывайтесь на канал, чтобы дальше наблюдать за моим похудением!
