Вес сегодня 56.7. Чудо какое-то!
Для меня большой шок, когда я могу есть вкусно и сытно, при этом не испытывая чувство голода, а кроме того благополучно борюсь с компульсивным перееданием.
Ела по пропорции кето, физически почувствовала себя не очень. Кето-грипп у меня проявился в тошноте. Я ее не переношу вообще никак, все тщательно обдумала и решила. Пусть будет lchf, фиг с ним, с кетозом этим и с 20 гр. чистых углеводов прыгнула до 40. Сразу полегчало!
И снова завтрак, и снова творог. И нет, мне не надоело. К тому же купила 18 %. Безумно вкусно. На 896 ккал, тут ещё и льняная булочка с маслом затесалась. Но я ее передержала и булочка стала почти сухариком. Но ничего, с чаем вкусно.
Обедоужин. Стала замечать, что ем только два раза в день. Удобно однако.
Два жареных кусочка свинины, шпинат и цветная капуста с сыром. Да и то самое яблоко, от которого мне стало легче. Всего на 600 ккал.
По кбжу вписалась. Стала понимать, как составлять меню! Горжусь собой!
Вечером ещё была в зале. Любимое занятие по танцам с силовыми блоками. Ух, энергии через край! Продолжаю марафон по бодифлексу!
