Маленькая девочка и большая цель

Решила я значит провести сегодня разгрузочный день. Выбор мой пал на творог. Нашла вариант разгрузки в интернете и чуть подстроила его под себя. За день съела 660 гр 3% творога, 100 гр 10% сметаны и 300 гр 1% кефира...

Утро началось с желания сесть на диету Магги. Эта идея показалась мне хорошей. Ровно через два часа я решила, что это полная ерунда и пошла считать калории. Первый приём пищи. Отголоски диеты Магги. Даа яйца, взбитые и приготовленные в микроволновке и один апельсин. Второй приём пищи. Два апельсина плюс оладьи из льняной муки и отрубей, на молоке и яйцах...

Утро снова началось рано, аж в 5:00. На завтрак был омлет с грибами и куриной грудкой. И несколько кусочков кекса из льняной муки. Запивала это все водой с лимоном. На следующем фото пришлось вместе собрать обед и ужин. Остатки кекса с кефиром и омлет, плюс бульон из куриной грудки и собственно сама эта куриная грудка...

Новые правила, которым я собираюсь следовать, чтобы похудеть. И немного мотивации. Попробую ещё раз, завтра (01.03.20 г) Мой вес и рацион.

Какие системы питания или диету вы пробовали и они помогали? Не могу я больше, недовольство собой достигло пика. Не худею, плохо выгляжу и все в этом роде, что хочется забраться в пещеру и не вылезать...

Люблю такие дни, когда весь день чем-то занята: полдня на учебе, потом масса дел. И вот между завтраком и ужином проходит 10 часов и не замечаешь. И решается проблема постоянного жевания от скуки. Доступа-то к холодильнику нет. Максимум, позволяю себе чай с лимоном купить в кофейне. Без сахара конечно, а если очень хочется, то в этих же кофейнях в свободном доступе стоит сахарозаменитель. Так вот, рацион на 1300-1400 ккал. Не считала точно. Завтрак. Омлет с грибами и кето-хлеб с плавленым сыром...

День начался с пересмотра распределения соотношения макронутриентов (если я не ошибаюсь, простите🤭). Уравновесила процентное соотношение жиров и белков, а количество углеводов (чистых) оставила на уровне 35 граммов в сутки. Завтрак. Он был поздно, поэтому можно сравнить с обедом. Вареные яйца, огурец, и творог со сметаной и орешками...

Утро принесло отвес в 400 граммов. Неплохо, очень даже хорошо. С радостью завтракаю. Кекс с орешками и кокосовой стружкой, немного масла. Снова пью только чай с лимоном. Не могу запихивать в себя воду...

Что-то в последнее время настроение откровенно говоря не очень. Отражение в зеркале не радует от слова совсем, хотя это может быть и видно только мне, так как с лета привыкла к себе придираться. Но все равно, лишние 2 кг, набранные ещё с нового года и болтающиеся туда обратно невероятно раздражают. Можно чуточку силы воли, ну пожалуйста! Момент с нытьем окончен, кто ещё остался, читаем про мой дневной рацион. Завтрак. Омлет на кокосовом масле с шампиньонами и чай...

Завтрак. Зерненый творог в сливках, немного грецких орехов, подсластитель и какао. Небольшой обед. Жареное яйцо и чай. Ужин. Было дико вкусно. Жареная свинина, яичница и салат из огурца, заправленный лимонным соком...

Завтрак был очень ранний. В 5 утра я уже сидела и уплетала свой низкоуглеводный бургер, запиваясь его чаем с лимоном и подсластителем. Так приятно ранним утром, в полнейшей тишине завтракать. Не люблю я есть в компании. Ужин случился только в 18:30. Скажу, я даже сильно не проголодалась...

Вес на утро 57.4 (-600 гр). Неплохо, очень даже неплохо. Да что скрывать, это отлично! С воодушевлением приступила к завтраку. Сладкий кето-кекс с орешками и маслом. Сверху немного посыпала кокосовой стружкой. В калорийности ее не учитывала. Вышло очень много по объёму и всего на 746 ккал...