Прошло 2 месяца (начало тут). Снова возникла необходимость выбирать диету: помидоры очень надоели, цены на них в конце октября нешуточно выросли, постоянное чувство голода стало отражаться на психике.
Сотни статей про диеты было прочитано, но.... Я, как человек никогда не соблюдавший никакие диеты, не могла выбрать. Какая она, идеальная и подходящая именно мне?
- Простая,
- Не очень денежно затратная,
- Эффективная.
Методика похудения на специях — это она, та самая, моя!
Основана на том, что все острые (и не только) специи ускоряют обмен веществ, содержат разнообразные полезные компоненты. При регулярном употреблении обмен веществ ускоряется, пищеварение улучшается, жировые накопления уходят, вес стабилизируется. Рассмотрим на примере.
Имбирь содержит кальций, калий, фосфор, йод, магний, клетчатку и пектиновые вещества, витамин с, витамины группы В, алкалоид гингерол. Ярко выраженные антиоксидантные свойства, антибактериальные и согревающие, улучшает эластичность сосудов, положительно влияет на холестериновый и жировой обмен. Можете набрать в строке поиска «имбирь полезные свойства и противопоказания» и вам Яндекс выдаст более 6000 результатов.
Ускоряет обмен веществ и многокомпонентная приправа карри, классический вариант которой состоит из перца чили (красного или зеленого), куркумы, кориандра и тмина, есть более сложные варианты с имбирём, фенхелем, корицей, пажитником, чесноком, гвоздикой, мускатным орехом, горчичным зерном. Каждая специя, входящая в состав, полезна сама по себе. А все вместе продляют активность и долголетие индийских женщин, помогают сохранить им красоту и изящество.
Основной принцип это употреблять не менее 1 раза в день. Или пить напитки, или добавлять в основные блюда. Советую класть в тарелку, чтобы отрегулировать приемлемое количество.
Конечно, не следует есть жареные блюда, слишком жирные, много хлеба (сначала лучше его исключить совсем из меню, хотя я сейчас его ем, даже любимые булочки раз в неделю покупаю), есть больше овощей, добавлять меньше соли (лучше неконцентрированный соевый соус), не есть транс жиры и прочую вредность, уменьшать размеры порций. Но это все известно и необходимо при любой диете, при желании быть здоровым вообще.
Быть может, мне потому подошла данная диета (если можно назвать это диетой), что с далекой юности увлекаюсь Юго-Восточной Азией. Но это уже другая история.... А вы пробуйте худеть на специях....Пишите в комментариях вопросы, с удовольствием отвечу, поделюсь дополнительной информацией
