Если ваше артериальное давление скачет вверх и вниз, то обязательно включите в рацион эти продукты. Они помогут регулировать давление и привести его в норму.
Бананы. Из-за высокого содержания калия в своем составе этот продукт поможет снизить риск заболеваний сердечно-ссосудитсой системы. Но единственное условие - только при регулярном употреблении. В принципе, так же, как и перечисленные ниже.
Семечки подсолнечника. Еще один полезный продукт с высоким содержание магния. А, как известно, магний и калий - главные помощники в работе сердца. Но также стоит быть осторожными, ведь в них содержится и натрий, который, как раз, для сердца противопоказан.
Семена льна тоже полезны для нормализации давления из-за высокого содержания полезных жирных кислот и клетчатки. А еще они помогают снизить холестерин, из-за чего являются просто незаменимым помощником.
Горький шоколад, который любят немногие. Но он очень полезен, ведь содержит активные вещества флаванолы. Они помогают снизить риск заболеваний сердца, нормализовать давление и т.д.
Чеснок. Если сказать простыми словами, то вещества, содержащиеся в чесноке разжижают кровь. И если накопление холестерина ее сгущает, образуя тромбы и увеличивая риск сердечных заболеваний, то обязательно следует включить в свой рацион чеснок.
А Обезжиренное молоко (до 1,5%) содержит целый комплекс полезных витаминов и минералов. Но подразумевается настоящее фермерское, которое проверено. Ведь то, что нам предлагают производители, не всегда отличается высоким качеством.
