Всем привет! Покажу что съела сегодня на 1502 калории.
На завтрак - 100 г овсянки с измельченным грецким орехом, один печеночный оладик на 80 калорий (рецепт тут), 80 г куриного паштета (делала сама) и зеленый чай с медом. В итоге - 358 калорий.
Перекусила яблоком и черносливом на 116 калорий.
На обед - куриный суп с вермишелью 450 г и кусочек вареной курицы 120 г. Через пару часов выпила 150 мл молока. Итого - 405 калорий.
На ужин - 200 г отварной гречки без масла, 70 г тушеной колбаски из свинины, яблоко, сырая морковь и чай.
В результате мой рацион обошелся в 1502 калории. При этом я не испытывала чувства дикого голода и получала удовольствие от еды. Чего и Вам желаю!
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Мой рацион на 1359 калорий. Ем и худею.
Хотите похудеть? Я знаю как. 3 правила, которые всегда работают
ЖИР ИЛИ ЖИЗНЬ???!
