Полезны сердечникам, людям с гипертонической болезнью.
1. Оказывают сосудорасширяющее действие
2. Снижают холестерин
3. Лёгкое мочегонное действие
4. Аскорбиновой кислоты в них в 6 раз больше, чем в чёрной смородине и в 40 раз больше, чем в лимоне
А ещё есть калий, магний, йод.
Калорийность грецких орехов больше, чем в хлебе, поэтому не стоит употреблять их более 4-5 штук в день.
Любые орехи лучше покупать в скорлупе — естественная оболочка защищает зёрна и сохраняет многие полезные вещества. Нельзя есть незрелые орехи, как правило они более мелкие.
Нельзя злоупотреблять грецкими орехами кормящим матерям. Лактацию они не повысят, а вот жирность молока повысится и у ребёнка будет расстройство пищеварения.
Нельзя злоупотреблять и при колитах и язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, а также при аллергии на орехи.
Подписывайтесь на канал Мамы-врача + Ставьте лайки + Оставляйте Ваши Комментарии
