Большинство из нас уверено, что проснуться утром и не выпить кружечку любимого и бодрящего кофе не возможно. Для многих это уже превратилось в ежедневный ритуал🤦🏻♂
👉Мой утренний ритуал - это благодарность за всё то, что у меня сейчас есть и занятия спортом🏋🏻♂ а ещё контрастный душ :)
⠀
✔Нервная система.
Кофе очень сильно возбуждает нашу нервную систему. Выпив кофе, ты думаешь, что его влияние на организм длится 4 – 6 часов. На самом деле кофе работает 24 часа. Из – за этого ты плохо высыпаешься.
⠀
✔Бодрит ли кофе?
За чувство усталости в нашем организме отвечает нейромедиатор, который называется аденозин. Он выделяется в процессе бодрствования. Когда ты просыпаешься, он начинает выделяться и заканчивает этот процесс вечером. Но когда вы выпиваете кофе, кофеин уменьшает вашу чувствительность к аденозину, но он продолжает выделяться и вы чувствуете себя как бы бодро, но при этом усталость продолжает накапливаться. Вы просто ее не чувствуете🙅🏻
✔Умственная деятельность🧠
Кофе приводит к уменьшению эффективности умственной деятельности. Если вы выпили 1 чашечку кофе, в ней содержится 250 мг кофеина, то вы на 30% уменьшаете снабжение кровью мозга❌
✔Акриламид в кофе.
Это вещества, которые появляются при термообработке, когда что-то жарят при температуре выше 100 градусов. Эти вещества очень токсичны и канцерогенны, они вызывают рак и злокачественные опухоли, повреждают гены и структуру ДНК 🧬
✔Кальций.
Кофеин вымывает кальций из организма, а это важнейший элемент для того, чтобы наши кости были не хрупкие, не ломались и были здоровые.
✔Железо
Одна чашка кофе замедляет усвоение железа организмом на 39%, а одна чашка чая на 64%. Свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 – 91%.
✔Витамины💊
В кофе находится много витаминов, антиоксидантов, микроэлементов и ферментов. Но при 200 градусной термообработке все полезные вещества испаряются.
✔Кислотность в желудке.
Кофе нельзя пить натощак, так как это вызывает повышение кислотности в желудке и это может привести к гастриту, язве желудка и т.д.
Ну что, все ещё хочешь выпить кофе?
Сколько чашек в день выпиваешь, признавайся😊
Ставь палец вверх за статью))
