Решила для примера нафоткать всю еду за день и подсчитать энергетическую ценность. Честно, не хочу больше этим заниматься. В жизни был достаточно большой период подсчётов, да, худею хорошо и бысто. Затем опять набираю. Я уже изумучила свой организм бесконечными диетами и мозг подсчётами.
Для чистоты эксперимента, данные в программу заносила не сразу, чтобы не было соблазна снизить калорийность. Есть хотелось сильно. ПМС и отвратительная погода за окном.
Каждый день меню разное, в тот день не было крупы, из углеводов только хлеб. Когда ем рис или гречку, уменьшаю количество хлеба.
Из фруктов был грейпфрут, давно не покупала, очень захотелось. Обычно беру яблоки.
Из овощей чаще всего капуста, морковка, свёкла. В тот день была тёртая репа с маслом и морская капуста с майонезом.
Горбушу замариновала с небольшим количеством соли, лавровым листом и перцем. Ела целый день, очень вкусно. Ещё делаю курицу, свинину для мужа жарю, для себя варю или в виде рагу.
Из сладкого - кофе с молоком и сахаром.
На ужин специально не готовила, чтобы не наесться в процессе готовки. Мужу разгорела полуфабрикаты и открыла банку фасоли. Фасоль с удовольствием поела. Котлет не хотелось. Себе не положила, а с тарелки мужа нахватала. Чуть больше половины котлеты напробовала. Конечно можно схитрить и не финсировать свой промах, но тогда будет не честно, в первую очередь перед самой собой.
Суточную норму не превысила. Получился перебор по жирам, за счёт пробования котлет.
Кто-то ест конфеты, а я котлеты.
Завтра будет отчёт за день, когда мало ем.
