Многие воспринимают диету как нечто ужасное, что при попытках похудеть нужно отказывать себе практически во всем, что так нравится. Сладкое, мучное - обо все этом призывают забыть.
Может быть, именно по этой причине не все женщины решаются начать худеть и смиряются с лишним весом...
Шпинат и морковка, греча, куриная грудка - конечно, полезные, но они быстро надоедают. Организм требует чего-то более аппетитного, способного подарить вкусовое наслаждение"
В реальности есть вкусности, которыми можно побавловать себя, сидя на диете.
Виды сладостей, которые не вредят фигуре
1. Шоколад любят, наверное, все люди на свете, а особенно женщины. Если вы хотите похудеть, то нужно забыть о белом и молочном шоколаде. А вот темный шоколад не отложится на боках и талии в виде некрасивых жировых складок. Ешьте его понемногу, ведь он не только вкусный, но и очень полезный.
13 марок темного шоколада, которые экспертиза признала худшими
2. Если вам трудно держаться только на низкокалорийной пище, не доводите себя до нервного срыва из-за голода. Раз в неделю балуйте себя чудесным десертом – орехами в меду. Конечно, орехи калорийны, поэтому не используйте этот десерт в качестве дополнения к обеду или ужину. Просто замените один полноценный прием пищи медовыми орешками, и вы почувствуете прилив сил и радости.
Это реально очень вкусно!
3. Почти все дети ели в детстве пастилу. Этот десерт из фруктов или ягод считается диетическим. А какой он приятный на вкус! Время от времени балуйте себя пастилой, но выбирайте продукт, приготовленный без добавления сахара.
Можно приготовить пастилу самостоятельно. Для этого нужно перетереть фрукты или ягоды и выложить на противень, предварительно постелив на него пергаментную бумагу. Тонкий слой фруктового пюре превратится в ароматную пастилу в духовке всего за 20 минут.
4. Не любите пить чай просто так? Делайте несладкий чай и пейте его вприкуску с мармеладом. В 100 гр мармелада содержится всего 280 ккал. Употребление этого продукта в умеренном количестве (не чаще трех раз в неделю) поможет вам сохранить фигуру, а также нормализует работу пищеварительной системы и снизит уровень холестерина в крови.
5. Вместо пирожных и конфет ешьте сухофрукты. Правда, современные диетологи утверждают, что употребление сухофруктов может негативно отразиться на фигуре, однако произойдет это только в том случае, если вы будете кушать их каждый день и в большом количестве.
Можно класть сухофрукты в чай, можно варить из них компот. Главное, покупайте сухофрукты без глянцевого блеска, так как этот блеск указывает на большое количество сахара в продукте.
Чтобы худеть с удовольствием, важно не ограничивать себя во вкусной еде. Если все-таки вы ощущаете вину после съеденного лакомства, не корите себя, а совершите пробежку с утра или сделайте зарядку.
В итоге лишний вес начнет уменьшаться, а вы будете ощущать радость и удовлетворение.
Помните, что категоричный отказ от всего вкусного - прямой путь к срыву!
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
