Мое удивление не знало границ , когда оказалось, что завтрак , во-первых, это не самый важный приём пищи , а во-вторых, все подряд закидывать не стоит 😬
▪️
Почемуууууу? Мучал меня вопрос.
Так вот.
Давайте разбираться с завтраком, будет интересно.
▪️
1️⃣Завтракать лучше с 6:00-08:30
▪️
2️⃣Наша пищеварительная система в утренние часы ещё слишком слаба , чтобы переварить например ПИРОЖОК 🥐или КУСОЧЕК ТОРТА 🍰. ▪️
3️⃣Плотный завтрак необходим для зарядки энергии, пф нет!
Энергию мы потребляемся из ранее переваренной пищи, после плотной белковой еды хочется спать.
Поэтому если вы съедите кусок чего то плотного и жирного, организму даётся сигнал ко сну.
▪️
4️⃣ «Овсянка-сэр» тоже не подойдёт для завтрака. Да да, тут шок застиг меня😄
Большинство круп относится к зерновым, организму нудно будет затратить большое количество энергии чтобы усвоить и переварить этот продукт .(исключение греча)
▪️
5️⃣ Привычка набивать желудок утром, делает человека озлобленным 🤷🏻♀️
___________________________________________
И какой же он ? Идеальный завтрак?
☀️Фруктовый или овощной сок ☀️Фрукты
☀️Смузи ☀️Сухофрукты ☀️Орехи
☀️Семена
И др.
____________________________________________
Моя любимая вариация завтрака - это СМУЗИ!.
-кокосовое молоко
-ягоды -лён
-куркума
-финик
-банан
Самое классное , что ингредиенты ты выбираешь сам и миксуешь как хочешь ❤️
А какой завтрак для вас идеальный?
#диляразайнуллина#пп#веганказань#вкусноиполезно#семья#дети#здоровьеказань#казань#утро#завтракказань#пользавред#kazan
