Потребление сахара на душу населения неумолимо растет, что приводит к различным бедам включая лишний вес. Употребление в пищу рафинированного сахара в неограниченных дозах приводит к проблемам не только с лишним весом.
- Сахар вымывает и нашего организма витамины группы В и кальция
- Сахар стимулирует аппетит и заставляет нас постоянно есть
- Сахар снижает защитные функции организма
- Сахар нарушает гормональный баланс
- Сахар является причиной разрушения сосудистых стенок
- Сахар приводит к диабету
И еще масса других пагубных воздействий, но никто не говорит что нужно совсем от него отказаться, но следить за количеством потребления этого белого кристаллического порошка обязательно нужно.
Главная причина, конечно она не единственная, но все же наверное основная причина лишнего веса, это не правильное питание.
Если ваш рацион сбалансирован и в нем нет избытка сладкого и мучного (быстрые углеводы) скорее всего у вас не должно быть проблем с лишним весом, но если они остаются необходимо пройти обследование у вас попросту может развиться инсулинорезестентность.
Именно инсулин является причиной лишнего веса в 75% случаев, а именно его резкие скачки в крови вызванные употреблением простых углеводов.
Что бы держать гормоны в узде и эффективнее перерабатывать (усваивать) сахар нужно повышать основной обмен, где главными потребителями сахара являются мозг и мышцы. Конечно мозг увеличить мы не можем, а вот количество мышечной ткани можно увеличить путем ее тренировок.
Тренировки сами по себе помогают бороться с лишним потребленным сахаром, но и в дальнейшем большее количество мышц может вместить больше сахара снизив его содержание в крови.
Рекламные акции от нашего партнера по ссылке: https://fas.st/Do48e
