Любые свежие фрукты – просто идеальный перекус, как считают многие люди. Человеку проще съесть банан вместо бутерброда, и посчитать, что так фигуре никакого вреда. Но, многие фрукты способны принести действительно настоящий урон внешности.
1. Манго
В этом фрукте очень высок процент сахара. В двух манго находится 135 калорий, а это, приблизительно, 22 г сахара. Поэтому манго никак не поможет сбросить вес, а лишь, набрать его. Лучше его скомбинировать с киви.
2. Черешня
Сто грамм этих ягод содержит 20 грамм сахара. Тем, кто сидит на диете, диабетикам есть много черешни не рекомендуется. Также в ягодах повышенный уровень углеводов, которые оказывают негативное влияние на ЖКТ. Эти плоды тяжело перевариваются, поэтому диетологи советуют есть на полдник горсть разных ягод вперемешку.
3. Кому банан?
Конечно, бананы очень полезны, но не только. Девяносто три процента состава этого фрукта занимают углеводы и, конечно, 15 % сахара. Также нельзя есть зеленые фрукты, в них содержится много крахмала. И в процессе созревания банан получает все больше и больше сахара, и, соответственно, в организм поступает все больше калорий.
4. Кокос
В одном кокосе находится 283 калории. Диетологи в один голос кричат, что злоупотреблять половинками кокоса ни в коем случае нельзя. Он считается наиболее вредным, жирным фруктом в мире, который способен радикально попортить фигуру.
5. Кислый аромат клюквы
В 100 граммах клюквы находится 123 Ккал и пол грамма жиров. Сахара там, около, 30 грамм, что превышает суточную норму для человека, сидящего на диете.
6. Виноградная лоза
Конечно, винограда можно съесть сколько угодно, совершенно не замечая этого процесса. Ягода за ягодой. Но, этого делать нельзя. Излишнее употребление винограда приводит к перезагрузкой углеводами, аллергии, проблемам с кишечником, увеличению веса.
7. Апельсин
Сам апельсин и его сок наносит вред зубам и их эмали: она становится слабой, зубы теряют твердость. По калорийности апельсины сравнивают с газировкой.
