Желание: шоколада
Не хватает: магния
Заменит: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Желание: хлеба
Не хватает: азота
Заменит: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Желание: сладкого
Не хватает: глюкозы
Заменит: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Желание: жирной пищи
Не хватает: кальция
Заменит: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Желание: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Заменит: брокколи, молоко, творог
Желание: копченостей
Не хватает: холестерина
Заменит: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Желание: кислого
Не хватает: витамина С
Заменит: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
