1. Что значит правильное питание?
2. Правда ли, что наш организм зашлакован и его надо периодически чистить?
3. Есть ли диеты, которые избавят вас от лишних килограммов?
"Правильное" питание
Сейчас очень популярное направление у людей пошло, как правильное питание. Как обычно, коротко скажу - чушь эта собачья
Не существует продуктов, которые как бы правильно кушать, чтобы быть здоровым, сильным, красивым.
Наши бабушки и дедушки ели все подряд, что находили в холодильнике, кушали много хлеба, молочки, мяса, бобовые, злаки и т.д и никаких проблем у них не было. А почему они редко болели? Да двигались они много, вот почему. А люди нашего поколения ленятся в магазин сходить за продуктами, заказывают готовое. Сидят сутками напролет на диване, закидываясь чипсами и сухарями, а потом откуда - то проблемы с ЖКТ, жирок на боках, и болячки непонятные. Поэтому пп - это миф, гиподинамия - это реальность. Двигайся много и кушай, что душе захочется. Главное не забывай ходить пешком, бегать, дома заниматься или в зале, или танцы, бассейн и другие физические занятия.
- А как же люди, которые много двигаются, но несмотря на это имеют проблемы со здоровьем?
Конечно же, дорогой читатель, я не спорю, есть такие люди, однако они просто подвержены хроническому стрессу. Они испытывают его на работе, в кругу семьи, по пути на работу в машине. Не может наш организм правильно функционировать, пока мы на взводе. Пищеварение во время стрессов затормаживается, плохо выделяются желудочные соки, перистальтика (это когда съеденная пища, продвигается по кишечнику дальше) желудка медленная, отсюда тяжесть, вздутие, газообразование, запоры, поносы и другие проблемки. Отдохните вы нормально, если работа тяжелая, она вам не нравится, ищите новую, потом избавьтесь от старой, если в вашей жизни есть люди, которые заставляют вас постоянно испытывать стресс, зачем тогда они вам, если это делает вас несчастным? Схема понятна? Избавляемся от стрессов и кушаем что хотим.
2. Детокс
Я уже довольно таки давно изучаю всякие диеты и всяких гуру, всеведущих во всех вопросах питания и продающих свои курсы по детоксу направо и налево. В общем, практически все недуги они готовы вылечить детоксом. Одно, дорогие мои читатели, я готов опять сказать это - чушь собачья.
Наш организм прекрасно справится и без всяких "детоксов". Он каждый день чистится, у него есть все необходимые ресурсы для этого. Все что ему не нужно, обязательно выйдет из тех отверстий, которые есть у нас и вы все прекрасно об этом знаете. Когда мы занимаемся всякого рода шаманскими детоксами, мы просто облегчаем ему работу, так как во время поступления малого количества пиши или вообще долгого его отсутствия организм переходит в режим аутофагии - это механизм утилизации, который предотвращает накопление старых и изношенных органелл. Поэтому детокс - это пустая трата денег.
3. Диеты
Если вы сидите на какой - то диете, в надежде похудеть - то смело сходите скушайте то, что вас хочется. Есть основное правило и других рецептов похудения не существует:
ты двигаешься больше, чем употребляешь еды - худеешь,
Ты двигаешься меньше, чем употребляешь еды - поправляешься.
Если вы постоянно сидите за компьютером, лежите на диване за телевизором, а ваши ежедневные физические упражнения ограничиваются походом на работу и с нее, то вы не сбросите вес. Нет никаких широких костей, быстрого метаболизма и другой чепухи, которой люди себя отмазывают, есть просто лень. Лень ходить пешком в день хотя бы 10.000 шагов, лень в зал записаться, лень дома заниматься и т.д. Вы просто ищите таблетку, которую попьете и похудеете, без каких - либо усилий. Нет и не будет такого, все быстрые способы похудения опасны для здоровья. Запомните это раз и навсегда. Просто движение - нечего проще нет на этой земле, много двигаешься - значит нет лишнего веса, кушаешь все что душе угодно и не паришься.
Общие рекомендации:
1. Каждый день ходите минимум 10.000 шагов (скачайте на телефон шагомер)
2. Утро начинаете с 5 минутной тренировки. Встали и сразу же руками помахали, ногами помахали, наклоны поделали, присели 5 раз, пресс пару подходов.В конце можно на минутную планку и все. Всего лишь пять минут в день, а результат вас паразит. Со временем можно и больше
3. Кушать разную пищу. Включать в рацион овощи, фрукты, зелень, мясо, кроме консерв и колбас. Разнообразьте свое меню.
4. Избавьтесь от всех стрессовых факторов. От людей, от плохой работы и всего, что вас не устраивает. Если вас не устаиваете Вы сами, то начинайте приводить себя в порядок в первую очередь.
5. Найдите любое расслабляющее упражнение и введи его в свою жизнь на постоянной основе. Это может быть дыхательное упражнение, медитация, вязание, йога или какое - то хобби. Главное чтобы в это время вы себя чувствовали абсолютно спокойно
Если вам понравился материал, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться, чтобы быть в курсе новостей. Спасибо :)
