"Пищевые качели" сработали и моя промежуточная мечта похудеть до 8 марта еще на 5 кг и достичь 80 кг уже начинает сбываться. Мое взвешивание от 1 февраля показало отвес в 1 кг 150 г. Осталось до результат еще 4 килограмма. До 8 марта один месяц, ставлю планку - 1 кг в неделю. Один раз в неделю буду готовить отчет о своем похудении.
Почему мечта промежуточная? Потому что, процесс похудения - не быстрый процесс. Сперва промежуточная мечта-цель была -весить 95 кг, потом - 85, а теперь - к 8 марта весить 80 кг. А конечная цель - 65 кг!!!
С 10 февраля ( в рамках эксперимента, никогда столько дней не сидела на "строгих" диетах, только один раз на 4 дня) хочу пройти диету Федора Григорьевича Углова ( я о ней писала. Кому интересно перечитайте).
Мой рацион на 10 февраля:
- 09:00 – 200 мл черного кофе без сахара
- 11:00 – вареное куриное яйцо, сваренное вкрутую. Чернослив (размоченный с вечера в воде) – 8 штук, 1 стакан отвара шиповника
- 14:00 – 200 г отварной куриной грудки , 100 г салата из моркови, апельсин – 1 штука
- 17:00 – 30 г твёрдого сыра, яблоко
- 20:00 – 250 мл кефира с корицей и имбирем
Диета рассчитана на 10 дней, но я пока намерена находиться на ней только неделю.
В промежутках между основными приемами пищи буду пить чистую воду, минеральную воду и зеленый чай, дренажные напитки (если в них будет необходимость).
- Отчет о каждой неделе снижения веса к 8 марта буду публиковать по понедельникам после взвешивания.
- Питание на каждый день недели постараюсь публиковать. Диета сбалансирована, написана врачом - вызывает доверие. Я не думаю, что буду испытывать голод - мое питание немногим отличается от предлагаемой. Единственное, что меня смущает - я привыкла, что мой завтрак более питательный и насыщенный. Но это всего на неделю, буду смотреть. Отказаться никогда не поздно. Или внесу коррективы и посмотрю результат.
- Эта диета рекомендована Федором Григорьевичем на 10 дней. Наверно, не просто так этот знаменитый доктор именно столько дней отвел для оздоровления и похудения. Посмотрю как буду реагировать. Повторюсь, что никогда до сих пор на диетах не сидела, а только соблюдала принципы правильного питания и похудела уже более чем на 30 кг. Но очень хочется попробовать!
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
