Многие из нас страдают из-за неправильного питания. Продукты из данного списка – настоящие «энергостанциии» для нашего организма. Они вдохнут в вас новую жизнь и помогут обрести легкость. Некоторые продукты обладают сокрушимой силой – они способны побороть диабет и некоторые заболевания сердца.
1. Капуста. Основная цель – восстановить зрение, побороть сердечные заболевания и укрепить кости.
Капуста содержит каротиноиды, включая, лютеин, которые широко известны положительным влиянием на здоровье глаз. А глюкосинолата (органическая сера) помогает избавиться от токсинов.
ВАЖНО: Люди, у которых наблюдается склонность к появления камней в почках, обязательно должны есть капусту и пить большое количетсво воды. Это помогает избавиться от солей и минералов, образующие камни.
2. Орехи. Основная цель – высокий холестерин, низкий заряд энергии, запоры, избыточный вес.
В орехах находится огромный запас полезных жиров и белков, а также клетчатка и кальций.
3. Лосось. Основная цель – восстановления функций мозга, лечение ревматоидный артирит.
Неважно свежий, замороженный или консервированный – лосось богат белком, омега-3, витаминами группы В, D и A. Этот комплеск замедляет старение мозга и предотвращает глазные заболевнаия, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболевнаий.
4. Гранатовый сок. Основная цель – улучшение имунной системы, укрпление костей, гипертония (повышенное давление), воспаления, профилактика рака.
5. Куркума – содержит куркумин, который считается мощным антиоксидантом, способным подавлять восполительные процессы.
К тому же, он подовляет риск развития Альцгеймера.
6. Овсяные хлопья. Основная цель – борьба с диабетом. Рецепт: овсяные хлопья (сырые) вымочить в молоке и оставить в холодильнике на ночь.
Такое приготовление овсянки не уничтожает специальный крахмал, который увеличивает полезные бактерии в толстой кишке, способствует сбросу веса, борется с запорами.
7. Чечевица. Основная цель – уменьшение сахара в крови, избыточный веса, запоры. Чечевица считается рекордстменом по содержанию белка.
В ней также много клетчатки, которая помогает контролировать уровень схара в крови, а также обогащает организм железом, фолиевой кислотой, калием и магнием.
8. Темный шоколад. Основная цель – борьба с плохим настроением, высоким давлением. Флавоноиды, которые содержатся в тменом шоколаде, улучшают настроение, псоредством ускорения потока крови в мозгу.
Флавоноиды также увеличивает количество серотонина.
9. Кефир. Основная цель – слабая иммунная система, воспаление, низкая энергия, аллергия.
Кефир обогащен пробиотиками,которые улучшают микрофлору кишечника.
10. Авокадо. Помогает справиться с высоким холестерином, скачками сахара в крови.
