Январь был очень «удачный» в этом плане 😁 во всем виноваты вкуснейшие булочки в Риме 😂
Я не жалею не об одной 😂😂😂
Но пора входить в домашний режим
Мне в жизни повезло, я не сильный любитель сладостей, особенно если не вижу, то ничего и не надо)
А вот мой муж сладкоежка 😁 как мы будем его выводить из сахарной комы 👇🏻
Мои способы отказа:
Самое важное правила не делать себе никаких табу, а то ваш мозг испугается и вы точно скупите все тортики 😂
И я отказываюсь только от кондитерского сахара, который специально добавляется в блюда
Я ем фрукты и сухофрукты)
1.Первую неделю не есть сладкое после 16:00 обычно я в такую неделю все доедаю 😂 после праздников было пару шоколадок 🙈
2.Составляем полноценный рацион БЖУ.
Если вы будете получать полноценное количество нутриентов, то вам даже не захочется шоколадку с чаем после обеда ) так как ваш рацион сбалансирован)
3.Говорю себя, что я обязательно попью чай через 20 минут 😁
Как раз дойдёт первая еда до центра насыщения и голод утихнет и сладкого вам уже через 20 минут не захочется, сытость придёт 😂
Папа мой всегда следует этому правилу 😂
4.На экстренные ситуации у меня есть заначка в виде сухофруктов и орешков
Не забывайте, что нужно брать именно сушенные фрукты,а не вымоченные в Сахаре 😁
5.Я начала отсчитывать, сколько я могу есть сухофруктов и орехов в день, а то если мне поставить эти эти сладости без ограничений, то они все пойдут в ход )
Знаю свою норму, я ее тяну 😁
6.Я не использую сахарозаменитель, считаю это обман самого себя 😁
Есть же натуральный сироп топинамбура, финиковой сироп,кленовый - это идеальные натуральные подсластили если хочется )
Я их использую, если пеку, а это редкость )
7.Все простые углеводы стараюсь есть до 13:00 когда вы войдёте а режим, вы все меньше и меньше захотите сладкого) а если что-то и съедите, то вам покажется это гиперсладким, что второй кусочек даже не захочется)
Ваши рецепторы будут очень чистыми)
8.Читайте состав всего, что идёт в вашу продуктовую корзину, находите продукты без сахара и сахарозаменителей)
Со временем, ваши рецепторы «переродятся» и вы очень спокойно начнёте относиться ко все углеводам, которые раньше «плохо» лежали 😂
Это все не так просто, но точно возможно 👍🏼
Спасибо, что прочитали меня! Подписывайтесь и ставьте Лайк!
Также я писала статью в каких не сладких продуктах содержится сахар
