Сегодня пост от Юлии. Надо сказать, что она не только успешно справляется со своим хозяйством, но еще и профессиональный пищевой технолог, много знающий о нюансах здорового питания. И сегодня речь пойдет о простых вещах, доступных каждому, помогающих чувствовать себя бодрее!
Чай, кофе и вода
Улыбнувшись новому дню , выпиваю чашечку .... теплой воды, а затем и еще одну. Чувствуя, как тепло растекается по всему организму, и как тело просыпается, собираюсь к своим козюлям. Кстати, рецепт подглядела у них. Утром, кроме корма обязательно наливаю чистую воду. Зимой не очень то хочется им пить холодную воду, и я их балую теплым питьем, даже с парком. Емкости быстро освобождаются, все бодры и веселы, и даже в крутой мороз просятся из козовника на волю.
Вы скажете, что тема заезжена и так все понятно. Сколько пить воды и т.д. Лично я не кофеман, но раза три-четыре в день им балуюсь. Вспоминаем рецепт кофе по-турецки: варим в турке на раскаленном песке и подаем со стаканом воды. Вот она - многовековая азиатская мудрость.
Дабы восстановить водный баланс после кофе, чая и промолчим про остальные напитки, выпиваем стакан, а то и два воды. Да, да не обманывайте себя. Чай, кофе - это тоже еда. Если вы употребляете эти напитки, а еще не забудем про соль, которые обезвоживают ваше любимое тело, пейте больше воды. И открою вам маленький секрет: утром вы не увидите мешков под глазами и не почувствуете отечность.
Бежать или правильно дышать - выбираем
Честно говоря, бегать по утрам по асфальтированной пешеходной дорожке, побеждать груду металла в потном фитнес-центре - это не мое. Я выбрала и давно практикую йогу и дыхательные техники. Очень свежий деревенский воздух, а какое качество у него. Мммм.... это не предаваемо. Гуляя со своими любимицами на поле, растворяешься в тишине и чистоте, наслаждаясь, вдыхаешь всем своим телом этот вкусный воздух.
Есть отличное упражнение, взято у йогинов, но которое уже живет во всех фитнес залах, называется "Вакуум". Рекомендую. технику можно посмотреть в Интернете. А результат, скажу вам, потрясающий. Минус висящий живот и "улыбающиеся" вам желудок и печень.
Я не худею! Не сижу на диетах, не голодаю (исключение: чистка печени). Я слушаю свой организм. В моем распорядке дня два- три часа выделяется на уборку козовника, птичника, кормление животных и птицы и на их гигиену. Плюс домашние заботы, а скоро прибавится сад и огород. Это приличные физические нагрузки, и это трата энергии моим организмом. Мне необходимо ее восполнять.
Кушаю четыре, а то и пять раз в день, но поглядываю за калориями съеденного. Бывает и перебор, и еда на ночь. Я такой же живой человек, как и все. И иногда хочется съесть какой-нибудь гадости гамбургер из фаст-фуда или у самой себя попросить добавки наготовленных вкусностей. А от своей свининки и сала вообще отказаться просто невозможно.
Организм все равно возьмет свое, так уж он устроен, и ему ни в коем случае нельзя голодать. Так вы его напугаете, и он будет откладывать запасы в самые для вас ненужные места.
Было бы все это возможно в городе? Что-то, конечно, да. Но там нет своих продуктов, получаемых от своего хозяйства, нет радости от общения с козами и домашней птицей, нет этого воздуха, который способен не только улучшать физическое здоровье, но и дарить душевное спокойствие.
Я очень благодарна своим жизненным ситуациям и людям, которые помогли мне изменить свою жизнь и так качественно ее улучшить.
Будем рады лайкам, комментариям и подписке! Это мотивирует нас развивать канал дальше и делиться своими наблюдениями, мыслями, опытом!
С уважением к вам, Юлия и Валерия
