Всего три кружки ароматного напитка в неделю способны уберечь человека от болезней сердца и кровеносной системы. В чем же заключается польза чая для сердца?
Напиток богат многими полезными веществами, но, говоря о пользе чая для сердца, в первую очередь стоит сказать о полифенолах. Они не только дают вкус и аромат готовому напитку, но и улучшают эластичность сосудов, положительно влияют на уровень холестерина в крови, и защищают сердце от чрезмерных нагрузок.
Согласно исследованию, у пьющих чай на 22 процента ниже риск умереть от сердечных заболеваний, в том числе инсультов. И почти на столько же снижена вероятность появления и развития этих болезней в принципе.
Так как полифенолы не накапливаются в организме, их нужно потреблять постоянно. И, как утверждают эксперты, трех кружек чая в неделю достаточно.
Какой чай для сердца полезнее - черный или зеленый?
Изучая вопрос пользы чая для сердца, стоит отметить, что имеется в виду качественный чай. Шелуха с примесями не сделает нас здоровее.
Отмечается также различие пользы чая для сердца в зависимости от его вида. Считается, что зеленый в данном вопросе чай полезнее чем черный, а исследования подтверждают это.
Но есть 2 "НО".
Во-первых, меньшую эффективность полифенолов в черном чае предположительно связывают с разницей в ферментации листьев. То есть, вероятно, можно уравнять пользу черного чай для сердца с зеленым, если изменить способ обработки.
На снижение эффективности полифенолов в черном чае также влияет наличие молока. Стоит учитывать это, ведь черный чай пьют с молоком гораздо чаще, чем зеленый.
Второе но: В проводимых исследованиях было в 6 раз больше людей пьющих зеленый чай, чем тех, кто предпочитал черный. Такое различие также делает исследование пользы чая для сердца немного необъективной.
Что будет, если съедать по 2 банана в день?
Переизбыток витамина D - 5 главных опасностей
⚡️Больше интересного на канале⚡️
