Школьный учитель Джон Цисна из штата Айова доказал, что можно! Он поставил эксперимент и в течении 90 дней питался только едой из Макдональдса. Но подошел к вопросу разумно. Ограничил рацион 2000 ккал, старался подбирать блюда учитывая необходимый баланс белков, жиров и углеводов. А так же каждый день проходил 45 минут пешком.
Диета была удобна еще тем, что хозяин Макдональдса очень переживал за эксперимент и выдавал Джону еду бесплатно. :) В результате его вес снизился с 128 до 99 кг. Кроме того, улучшились показатели крови, значительно снизился холестерин. Джон остался очень доволен результатом, ездил по стране с лекциями, его общее физическое значительно улучшилась.
Эта история вызвала всплеск негодования у сторонников здорового питания, ведь она противоречит всем основам этого мировоззрения. Конечно, такую диету нельзя назвать здоровой, продукция Макдональдса прежде всего содержит огромное количество вредных для организма трансжиров. В данном случае сработал принцип - " Калория всегда калория". Для человека с весом более 100 кг, диета в 2000 ккал это большой дефицит. Организм недополучает необходимое количество энергии и начинает расходовать жировые запасы. Большую пользу, конечно, внесли 45 минутные прогулки, это добавило необходимую физическую нагрузку и не дало организму сжигать большее количество мышц, ведь как известно при диете, прежде всего организм избавляется от мышечной массы, как от самой энергозатратной. Да, Джон не стал похож на Мистера Вселенная, но результат все равно впечатляет.
Надо понимать, что для человека весом 70-80 кг ограничение в 2000 калорий не даст такого результата, потому что изначальный вес меньше, соответственно энергетические потребности организма значительно меньше. Конечно, для грамотного снижения веса нужна более сбалансированная диета. Но как любопытный пример того, что зло прежде всего кроется в неконтролируемом и неограниченном потреблении пищи, можно взять на вооружение.
Всем добра и здоровья!
Читайте другие мои обзоры:
Почему так трудно худеть. Или что мешает линейному снижению веса.
10000 шагов в день необходимость или маркетинговый ход?
Почему вес возвращается?
